Experto en sueño ¿Por qué la mayoría de las personas duermen mal durante la noche del lunes?

En un lunes, muchas personas en la oficina están "magulladas". Después de un fin de semana realmente relajante, la mayoría no está muy relajada. Una posible conexión también está aquí: la mayoría de las bajas por enfermedad se presentarán un lunes. ¿Por qué dormimos tan mal en la noche de domingo a lunes, explica el psicólogo Hans-Günter Weeß?.
En promedio, los alemanes duermen 7 horas y 15 minutos por día. Sin embargo, una noche a la semana, el sueño no es muy relajante. Muchos pueden quedarse dormidos tarde, o rodar de un lado a otro sin dormir. Un sueño suficiente es elástico, por lo que los expertos. Porque cuánto necesita cada individuo es altamente individual. Los factores que juegan un papel aquí son "las circunstancias sociales así como la disposición genética", explicó el médico dormido Peter Young, de la Westfälische Wilhelms-Universität Münster. "El sueño debe ser una alta prioridad en la vida", dijo..

¿Por qué muchos siempre se han roto el lunes? Imagen: SENTELLO - fotolia

En la noche de domingo a lunes, Alemania duerme mal colectivamente.
"Toda Alemania duerme peor de domingo a lunes", dice el aclamado psicólogo Hans-Günter Weeß en el período previo a la reunión anual de investigadores del sueño, que comienza el jueves en Maguncia. La razón por la que tantas personas tienen problemas para dormir es porque durmieron más tiempo durante la noche, de sábado a domingo, y se acostaron nuevamente a la hora habitual. "Uno simplemente no se mantuvo despierto el tiempo suficiente y no aumentó suficientemente la llamada presión del sueño", dice el experto en sueño..

La inquietud, la tensión y los pensamientos circulares sobre la próxima semana no dejan que muchos se duerman. "Muchos se preguntan por la noche en la cama, qué semana trae y qué está pendiente. La tensión es el mayor enemigo del sueño ".

Los investigadores del sueño han hecho más descubrimientos. Hombres y mujeres llaman a la pareja dormir en una cama compartida como agradable. Pero ese no es siempre el caso objetivamente. "En las medidas objetivas, las mujeres duermen peor en la habitación común, los hombres, sin embargo, mejor". Esto significa que, especialmente las mujeres duermen peor en la misma cama. Eso tiene razones biológicas evolutivas. Según el investigador, las mujeres están genéticamente polarizadas de tal manera que son responsables del bienestar general de la familia. Esto significa que ella ya está dormida "en el trabajo". En muchos casos, también es cierto que los hombres roncan y les roban el sueño a las mujeres..

El estudio en el Reino Unido del fabricante de camas "Sealy UK" también mostró que también depende del lado de la cama. Si se levanta a la izquierda en la mañana (visto desde la cabecera de la cama), sea más feliz, esté de mejor humor y tenga más amigos y diversión en el trabajo..

Según el último estudio de encuesta, alrededor del 6 por ciento de los alemanes no pueden dormir correctamente. Con la falta de sueño, los médicos también asocian mayores riesgos de desarrollar diabetes tipo II o padecer un síndrome agudo de Konorar. (Sb)