Sauna Los siete mejores consejos para una sauna adecuada.

Una visita a la sauna contribuye a la relajación y la regeneración, especialmente en la estación fría. Con la sauna regular en invierno, las defensas se fortalecen y se pueden prevenir los resfriados. El Dr. med. Christa Lind, Darzissenbad & Narzissenhotel Bad Aussee - Solebad & Vitalresort revela siete consejos de expertos sobre sesiones de sauna:

• Antes de la sesión de sauna: la ducha en preparación para la sesión de sauna se considera la primera regla de la sauna. No solo por razones de higiene, es importante que se enjuague antes, también se elimina la película de grasa en la piel y, por lo tanto, es más fácil sudar.

Sauna - eso es correcto. Imagen: nd3000 - fotolia

• Además, no debe comer nada directamente antes de ir a la sauna. El cuerpo necesita la energía para exudar. Por procesos digestivos adicionales, el cuerpo sería adicionalmente cargado. Pero incluso una sauna con el estómago completamente vacío debe evitarse. En el Narzissenbad, por lo tanto, los huéspedes en el área de la sauna no deben prescindir de delicias culinarias con bocadillos.

• Cuando tenga una sauna, es importante prestar atención al suministro de fluido necesario. Es mejor beber al menos un vaso grande de agua o jugo de frutas antes de la sesión de sauna.

• Proporcionar la relajación necesaria. La sauna debe programarse con tiempo suficiente. Hay mucha variedad para sudar
Saunas y baños de vapor con infusiones guiadas y eventos especiales como "Sole, Moon & Stars". Originalmente el Zirbensauna y la sauna panorámica con impresionantes vistas de las montañas de las montañas Dachstein.

• Sobre la duración correcta de la estadía: como guía para una estadía, son de ocho a quince minutos. Decidido es el asiento y la litera: los asientos superiores son los más calurosos y para los principiantes de sauna / adentro con bastante precaución. Importante: para estabilizar el ciclo, debe moverse hacia el final de la sauna en una posición vertical del cuerpo.

Los utensilios adecuados para la sauna. Imagen: BillionPhotos.com - fotolia

• Para un efecto óptimo de "sensación de sauna", el enfriamiento después de la sesión de sauna es particularmente importante. Es mejor comenzar con las manos y los pies primero. Un enfriamiento lento protege especialmente a los principiantes de la sauna del hecho de que el ciclo se acelera demasiado rápido. Posteriormente, todo el cuerpo puede enfriarse bajo un chorro de agua fría..

• Después de tener una sauna tienes que llenar con aire fresco. En el hotel Daffodil, las áreas al aire libre cubiertas y cubiertas ofrecen la oportunidad de moverse al aire libre o descansar en las tumbonas aún más. Las salas de estar y relajación le invitan a leer y relajarse frente a la chimenea crepitante..

Un consejo especial para todas las mujeres al final:
En ciertos momentos, que son evidentes a partir del plan de infusión, se dice en el narciso "Sólo para mujeres". Luego, una sauna finlandesa que incluye un área de ducha privada está reservada exclusivamente para mujeres.