Compartir:
Los niños inquietos se mueven mucho, a menudo mientras duermen
Millones de alemanes sufren trastornos del sueño. Muchos niños también se ven afectados. En algunos casos, las enfermedades pueden ser la razón por la que los pequeños no descansan por la noche, por ejemplo, el llamado Síndrome de Piernas Inquietas (SPI)..
Cuando las piernas se mueven en su sueño.
Los niños se mueven mucho, incluso mientras duermen, este no es el caso y nada inusual. Pero también hay enfermedades, como el Síndrome de Piernas Inquietas (SPI), en el que se trata de interrumpir el sueño reparador de la noche por el movimiento de las piernas. Esto es informado por la Asociación de Sociedades Médicas Científicas e.V. en una comunicación publicada por Informationsdienst Wissenschaft (idw).
Los trastornos del sueño son generalizados, incluso entre los niños. En algunos casos, las enfermedades pueden ser la causa, por ejemplo, el síndrome de las piernas inquietas. (Imagen: S.Kobold / fotolia.com) Síndrome de piernas inquietas en niños
El síndrome de las piernas inquietas puede afectar a personas de todas las edades.
"Esta enfermedad también ocurre en niños, pero a menudo no se reconoce. Solo cuando la inquietud impide conciliar el sueño, los síntomas se reconocen rápidamente ", dijo Barbara Schneider, médico principal del Centro de Medicina Pediátrica y Juvenil en el Hospital de Niños St. Marien en Landshut.
"A menudo, sin embargo, es una sensación que los niños informan y no la necesidad de moverse, lo que les molesta", dice el experto..
Esto generalmente se malinterpreta como un "dolor de crecimiento". Una encuesta de niños de escuela primaria está investigando la frecuencia con la que se pueden encontrar los síntomas del SPI en los niños..
Los primeros resultados se presentarán en la 25ª conferencia anual de la Sociedad Alemana de Investigación del Sueño y Medicina del Sueño (DGSM) del 9 al 11. Noviembre 2017 presentado en Münster..
La enfermedad no puede ser curada.
Los expertos en salud dicen que el RLS no se puede curar. En el tratamiento suele ser una mejora en la calidad del sueño en primer plano..
A veces se usan drogas aquí. Pero las medidas naturales también pueden contribuir a mejorar la higiene del sueño..
Además de los deportes ligeros, se pueden utilizar técnicas relajantes como el entrenamiento autógeno, el yoga, la meditación o la relajación muscular progresiva..
Algunas personas también confían en la terapia china para las piernas inquietas.
Parasomnia en la infancia
Las activaciones indeseables del sistema nervioso que ocurren durante el sueño se conocen como parasomnias. Estos pueden ser conscientes o inconscientes. Estos incluyen los terrores nocturnos, el sonambulismo y las pesadillas..
De acuerdo con la nota de AWMF, estas parasomnias ocurren con frecuencia en la infancia y generalmente no tienen una causa orgánica..
"Una dificultad en la aparición de parasomnias es poder delinear las crisis epilépticas, que en la infancia solo pueden ocurrir relacionadas con el sueño y, en ocasiones, dan una imagen similar", dijo Schneider..
Los padres se ven igualmente afectados por los trastornos del sueño de sus hijos. Por otro lado, los padres pueden trabajar para evitar que sus hijos duerman.
"Es importante entender que los padres tienen la influencia principal en la capacidad reguladora de sus hijos", dice el pediatra..
Predisposición a los trastornos del sueño.
Si quiere evitar que los niños pequeños no duerman, una buena capacitación para padres es particularmente importante.
Sin embargo, los hallazgos recientes de la genética también sugieren que en algunas familias existe una predisposición a los trastornos del sueño que pueden continuar hasta la edad adulta..
Nuestro entorno y los desafíos cambiantes de nuestra sociedad moderna son el segundo factor que desempeña un papel crucial..
El nuevo mundo digital, con todas sus posibilidades, tiene un efecto en nuestro ritmo de sueño-vigilia, y cómo nos las arreglamos para mantener nuestro sueño saludable de una manera saludable, también es el tema de la investigación actual.
Necesidad humana básica
La DGSM, que se ha propuesto investigar y mejorar la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de los trastornos del sueño, reclama una conciencia diferente de lo que consideran una necesidad humana básica subestimada de dormir..
Y con razón. Debido a que los trastornos del sueño pueden provocar no solo cansancio, dolores de cabeza y problemas de concentración, sino también graves problemas de salud..
Según los expertos en salud, los trastornos del sueño aumentan el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares como ataques cardíacos, enfermedades mentales como la depresión y el debilitamiento del sistema inmunológico..
Además, un estudio científico realizado por la Universidad de Duisburg-Essen demostró que los trastornos del sueño también pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular.
Los afectados deben hacer urgentemente algo al respecto..
Consejos para dormir mejor.
Algunos pueden ayudarte con algunos consejos simples para dormir.
Un estilo de vida saludable y la ausencia de comida tardía, café, nicotina, alcohol y deportes intensivos en la noche son beneficiosos para un sueño reparador.
También es útil observar los tiempos regulares de sueño y reducir su peso si tiene sobrepeso. Las pastillas para dormir o los tranquilizantes generalmente no se recomiendan, pero tiene sentido usar varios remedios caseros para los trastornos del sueño..
Por ejemplo, un té calmante hecho de pasiflora o manzanilla ha demostrado ser eficaz para aliviar la tensión. Las técnicas de relajación para aliviar el estrés también pueden ser efectivas. (Ad)