Resiliencia ¿Por qué el estrés hace que algunos enfermos y otros lo molesten?

Resiliencia: ¿Por qué algunas personas toman el estrés mejor que otras?
El estrés permanente en el lugar de trabajo puede enfermarlo. El estrés permanente en el trabajo conduce a más y más bajas por enfermedad debido a una enfermedad mental. Pero, ¿por qué algunos empleados se enferman, mientras que otros colegas parecen estar aliviando la tensión mucho mejor? Eso intenta descubrir el Centro Alemán de Resiliencia (DRZ) en Mainz.

¿Por qué el estrés enferma a algunos, otros no??
La cantidad de días perdidos debido a la depresión y otras enfermedades mentales aumenta de un año a otro. La razón de esto se ve, entre otras cosas, en la creciente carga de trabajo. Pero el estrés que experimentan los empleados suele ser el mismo para cada colega. Sin embargo, una persona cae enferma pero la otra no. ¿Por qué es eso??

Mientras que la creciente carga de trabajo hace que algunas personas se enfermen, otras pueden fácilmente eliminar el estrés. A los investigadores de resiliencia les preocupa por qué esto es así. (Imagen: Karin y Uwe Annas / fotolia.com)

Recursos para hacer frente a las cargas.
Esta pregunta se realiza en el German Resilience Center (DRZ) en Mainz, el único centro de investigación en Alemania, según sus propias declaraciones, por su resistencia emocional al estrés. "Creemos que las personas y las comunidades tienen múltiples recursos para manejar el estrés y el estrés. El efecto de tales poderes de protección y autocuración se expresa en el mejor de los casos en el fenómeno de la resiliencia ", escriben los expertos en su sitio web..

Factores para promover la resiliencia.
"La resiliencia existe cuando las personas no se enferman temporalmente o solo se enferman a pesar de una gran tensión mental o física. Centrarse en los mecanismos que sustentan la resiliencia, así como en su promoción dirigida, promete proporcionar un ímpetu importante a la investigación psiquiátrica y abre nuevas oportunidades para los afectados ". Ya se identificaron varios factores para promover la resiliencia. Estos incluyen rasgos de carácter, habilidades cognitivas y apoyo social..

Cómo el cuerpo maneja el estrés.
El bioquímico profesor Beat Lutz, del Instituto de Química Fisiológica del Centro Médico Universitario de Maguncia, participó en la fundación de la DRZ. El científico ha estado trabajando durante años en los procesos inherentes del cerebro, como el funcionamiento de la memoria y cómo el cuerpo procesa el estrés..

Piensa en positivo
En un mensaje de la agencia de noticias dpa, Lutz dijo: "Queremos desarrollar un marco que no describa una lista de factores de resiliencia, sino que incluya un sistema en la investigación que generalmente describe mecanismos efectivos de resiliencia". En su opinión, es probable que haya pensamientos positivos. Uno de los factores que impide que las personas se vuelvan vulnerables, vulnerables, cuando están estresadas. Este es el concepto contrario a resiliente, donde la protección mental y neurológica contra el estrés se activa..

Sustancias mensajeras que actúan como hachís.
El experto de 55 años ha estado investigando durante años sobre endocannabinoides, sustancias mensajeras endógenas que actúan como hachís y pueden activar mecanismos de protección en el cerebro, por ejemplo, amortiguando las reacciones y logrando así un equilibrio entre los diferentes estados de excitación. De esta manera, también pueden ser un factor para la resiliencia. "Prevenir en lugar de terapia es nuestra preocupación", dice Lutz. "Queremos detectar problemas antes de que estallen".

En vista de los altos costos de las enfermedades relacionadas con el estrés, como el síndrome de burnout, la ansiedad y la depresión, también tendría sentido económico prevenirlo a tiempo. "La resiliencia no nace en la cuna", explicó Lutz. "Es un proceso dinámico, puedes aprender eso".

Puedes aprender resiliencia?
Esta es también la opinión del científico social Andreas Marschel de la Academia de Empresarios. En una conversación con "Heilpraxisnet.de" sobre el tema de la gestión de crisis en el lugar de trabajo, dijo a la pregunta de si se puede aprender la capacidad de recuperación: "Sí, de hecho, es posible el comportamiento humano, la comunicación, una actitud interior y sistémica. Aprender a pensar ".

Experiencias de estrés en la vida real.
Los investigadores se están acercando al misterio de la resiliencia de maneras muy diferentes. En un estudio a largo plazo que está por comenzar, alrededor de 1,200 personas estarán acompañadas durante al menos cuatro años para evaluar sus experiencias de estrés en la vida real y analizarlas junto con factores psicológicos y neurológicos. "Esta es una novedad en todo el mundo", dijo Lutz sobre este proyecto de investigación..

"Agudizar la visión de las propias fortalezas".
De acuerdo con dpa, los experimentos con animales también forman parte de los instrumentos de los investigadores, por ejemplo, con un pez cebra expuesto a ataques simulados de aves o un ratón estresado por ataques de un ratón más fuerte. Se puede examinar si los genes individuales, las redes neuronales o ciertos sistemas de neurotransmisores como portadores de información apoyan la resiliencia..

En el nuevo año escolar, la investigación sobre la resiliencia también será el tema para dos escuelas secundarias en Bad Dürkheim y Nieder-Olm. Como explicó Sandra Volz, profesora del gimnasio Werner-Heisenberg en Bad Dürkheim, los estudiantes podrían familiarizarse con el trabajo científico. Sin embargo, no es un objetivo declarado del proyecto fortalecer la propia capacidad de recuperación. "Sin embargo, una comprensión de este tema puede conducir muy bien a una ocupación con la propia persona y agudizar la mirada para las propias fortalezas".

Ejercicios de relajación para reducir el estrés.
La resiliencia tiene que probarse a sí misma en la vida laboral, por ejemplo, "cuando un jefe trata mucho a los subordinados y causa gran estrés", explicó Lutz. "Entonces tenemos la misma situación que con los ratones; está claro que uno evita a un jefe así y no quiere tener nada que ver con él". Con frecuencia, la relajación dirigida también puede ayudar con el estrés en el trabajo.
("Https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/selbst-aktiv-werden-so-laesst-sich-stress-im-job-beheben-2016061769288") mejor capacidad. Los expertos en salud a menudo recomiendan métodos como el yoga o la relajación muscular progresiva que pueden ayudar a reducir el estrés. (Ad)