Regularmente dos manzanas para un intestino sano y un mejor corazón.

Las manzanas son saludables, sabrosas, versátiles y también tienen pocas calorías. Por lo tanto, se deben comer todos los días. La forma pura es la opción más saludable, porque el 70% de los nutrientes valiosos se encuentran en o directamente debajo de la cáscara.
Muchas vitaminas y minerales importantes.
"Una manzana al día mantiene alejado al médico": una y otra vez, nuevos estudios demuestran el famoso dicho en inglés y muestran cuán valiosas son las manzanas para la salud. Por un lado, son verdaderas "bombas de vitaminas" y contienen gran cantidad de oligoelementos, fitonutrientes y lastres y minerales como el calcio, el magnesio y el hierro. "El beneficio para la salud se encuentra en toda la manzana", porque la gran combinación de ingredientes valiosos trabaja en conjunto en la popular fruta, explica el nutricionista Meinrad Lindschinger en una entrevista con la agencia de noticias "APA ots"..

A pesar de los muchos beneficios para la salud, muchas personas rara vez comen manzanas. Por lo tanto, el tradicional "Día de Apple" de mañana, que tendrá lugar por 43ª vez, se centrará una vez más en el "todo terreno" e informará sobre sus efectos positivos..

Efecto positivo en diabetes y enfermedades cardiovasculares.
"Las manzanas, por ejemplo, tienen un efecto positivo en nuestro sistema digestivo, colesterol, diabetes o enfermedades cardiovasculares y de cáncer", dijo el experto. Por lo tanto, deben integrarse en la dieta todos los días. "Es hora de que adaptemos la dieta a las necesidades de los humanos y no al revés", añade Lindschinger. Sin embargo, la manzana no debe pelarse para el consumo, ya que el 70 por ciento de los nutrientes estaría en la cáscara o justo debajo de ella..

Como informa el nutricionista, un estudio ha demostrado que la fibra valiosa de las manzanas tiene un gran efecto. En consecuencia, después de las seis semanas de consumo de dos manzanas grandes por día, el contenido de fibra en el intestino de los sujetos había aumentado en un 22 por ciento. "Y la manzana es un alimento liviano, porque consiste en un 85 por ciento de agua y tiene solo unas 60 kilocalorías", dice Lindschinger..

Nuevas especialidades satisfacen todos los gustos.
Estiria es el país frutícola número uno de Austria, con alrededor del 77% de la superficie frutícola de Austria. A pesar de la variedad relativamente limitada de manzanas de postre en el mundo, Estiria ofrecería "una amplia variedad de variedades según el entorno natural", enfatizó Wolfgang Mazelle, jefe del departamento de frutas de la Cámara de Agricultura de Estiria. "Entre las principales variedades todavía se encuentran Golden Delicious, Gala, Jonagold e Idared, de las variedades 'antiguas' que aún es el Príncipe heredero Rudolf en la gama. Además, hay una serie de nuevas especialidades que satisfacen los deseos de todos los gustos ", continúa el experto en manzanas. (Nr)