Fortalecer los músculos de la espalda. Los niños necesitan mucho más ejercicio.

El dolor de espalda y el daño postural son generalizados. No solo los adultos sino también los niños se ven afectados. Los expertos recomiendan más ejercicio para fortalecer los músculos de la espalda y prevenir las molestias..

Sentado informal y equipo de barajar
El ortopedista pediátrico, el profesor Robert Rödl, del Hospital Universitario de Münster, explicó en la revista de farmacias "Baby and Family" (4/2015) que el hecho de estar sentado de forma informal o mezclarse no duele si no hay una enfermedad detrás. Por lo tanto, los padres podrían dejar de advertirles como "¡siéntense erguidos!" O "¡sólo se pongan de pie!". Sería mejor si los padres tomaran tales observaciones como una oportunidad para motivar a los hijos a ejercer más. A menudo, las enfermedades de la columna vertebral como la escoliosis o el trastorno del crecimiento de la enfermedad de Scheuermann son claramente reconocibles como tales y también son raras. La inactividad física es una de las razones principales por las que los niños "se juntan" literalmente: sus músculos son demasiado débiles.

La musculatura fuerte previene el dolor
Los músculos de la espalda más fuertes también pueden prevenir quejas como el dolor de espalda o la tensión del cuello. Para muchos niños en edad escolar, estos problemas son parte de la vida cotidiana. A menudo, la causa es una bolsa mal empaquetada o demasiado pesada. Por lo tanto, los pediatras recomiendan, entre otras cosas, que los padres empacen la mochila escolar junto con sus hijos, asegurándose de que solo se empacen los libros y cuadernos que realmente se necesitarían al día siguiente. El lastre superfluo debe quedarse en casa. También se debe prestar atención a la distribución de las cargas. Toda pesadez pertenece a la parte posterior, los artículos más ligeros se pueden guardar en el área del bolsillo frontal. (Ad)

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Foto: Nicole Celik