Espalda, cefalea y co. El estrés digital causa problemas de salud.

El estrés digital en Alemania: aumento de las quejas de salud

Más y más empleados en Alemania están expuestos al estrés digital. Muchos de ellos causan problemas de salud como dolor de espalda, dolores de cabeza y fatiga general..

Estrés y tensión debido al trabajo.

En los últimos años, se han publicado varios estudios que destacan el impacto de la tecnología moderna en nuestra salud. Entre otras cosas, se podría demostrar que la digitalización altera el sueño. Además, el estrés digital conduce a muchos problemas de salud como dolor de espalda, dolor de cabeza y fatiga general. Esto ahora ha mostrado la encuesta representativa más amplia de trabajadores sobre cargas de trabajo y cargas de trabajo con tecnologías digitales.

El estrés digital causa problemas de salud para muchos trabajadores, como dolor de espalda, dolores de cabeza y fatiga general. (Imagen: peterruter / fotolia.com)

Hasta ahora el mayor estudio sobre el tema.

Como informa la Universidad de Augsburg en una comunicación, los jóvenes de 25 a 34 años están más estresados ​​digitalmente que otros grupos de edad.

Sin embargo, esta no es la única sorpresa de los 2.640 participantes hasta ahora, el estudio más grande y completo sobre "Estrés digital en Alemania"..

El estudio, financiado por la Fundación Hans Böckler, fue preparado por científicos de la Universidad de Augsburgo bajo la dirección del Prof. Dr. med. Henner Gimpel y en colaboración con Fraunhofer Project Group Business Informatics.

"Nuestro estudio, que es representativo en todas las industrias y estados federales", explica el ingeniero industrial Gimpel, "trata sobre el avance de la digitalización y los cambios resultantes en el perfil de estrés y tensión en el lugar de trabajo".

El experto continúa: "A menudo, la población activa no sabe cómo usarlo o no lo hace adecuadamente. El resultado: el estrés digital ".

Aumento significativo de las quejas de salud.

El estrés digital es un fenómeno o problema que se puede detectar en todas las regiones, sectores, tipos de actividad y factores demográficos individuales.

El estudio muestra que el estrés digital excesivo se asocia con un aumento significativo de las quejas de salud.

Por ejemplo, más de la mitad de los trabajadores expuestos a altos niveles de estrés digital sufren de dolor de espalda, dolores de cabeza y fatiga general..

Además, se ha demostrado que el exceso de estrés digital reduce el rendimiento en el trabajo, mientras acompaña a un fuerte conflicto entre la vida laboral.

Las mujeres sufren más del estrés digital.

Como indica la comunicación, el grado de digitalización del lugar de trabajo no es el único factor determinante del nivel de estrés digital..

Más bien, el desequilibrio entre las habilidades para manejar las tecnologías digitales, por un lado, y las demandas que los trabajadores hacen, por otro lado, desempeña un papel clave..

"Lo más sorprendente es nuestro descubrimiento de que el estrés digital es más pronunciado entre los trabajadores de 25 a 34 años que en otros grupos de edad", dice Gimpel..

También cabe destacar que las mujeres que trabajan en trabajos más digitalizados se sienten más competentes que los hombres, pero al mismo tiempo sufren más estrés digital que los hombres..

Según la información, la incertidumbre en el trato con las tecnologías digitales es percibida por todos los sexos como el mayor factor de estrés..

Sin embargo, la falta de fiabilidad de las tecnologías y la inundación de tecnologías digitales en todas las áreas de la vida, en particular, juegan un papel importante junto con otros factores..

Evitar el mal uso

"Los hallazgos que pudimos obtener sugieren medidas dirigidas principalmente a evitar el estrés causado por el estrés digital", resume Gimpfel..

"Estas incluyen, ante todo, medidas preventivas de comportamiento, tales como la adquisición o adquisición de competencias en el manejo de tecnologías digitales, así como el manejo del estrés digital", dice el experto..

"Sin embargo, en términos de prevención de proporciones, también se trata de utilizar tecnologías digitales de forma medida e individualmente optimizada, brindando y asegurando soporte, y otorgando la mayor importancia a la confiabilidad del diseño de las tecnologías digitales utilizadas".

Dieta digital

Además, el "ayuno digital" puede ayudar a minimizar el estrés, al menos durante el tiempo libre..

Según los expertos, estos incluyen interrupciones en las que los teléfonos inteligentes y la Internet se ignoran deliberadamente. Una forma es activar el modo de vuelo.

Además, los correos profesionales no deben ser contestados durante el tiempo libre. El estrés digital se puede evitar si el teléfono celular no marca el ritmo.

Ayuda a evitar que se empujen aplicaciones y a prohibir los teléfonos inteligentes de la mesa del comedor o de la hora de irse a dormir fuera del dormitorio. (Ad)