Ir en bicicleta al trabajo puede ayudar a prevenir la depresión.

Paseos diarios en bicicleta para trabajar, fortalecer la salud física y mental.

03/10/2014

El ejercicio no solo beneficia su salud física sino que también tiene un efecto positivo en su psique. El ciclo del viaje diario al trabajo puede ser beneficioso de dos maneras, informa la Sociedad Alemana de Medicina Ocupacional y Medicina Ambiental (DGAUM) en un reciente comunicado de prensa de la agencia de noticias. „dpa“. El ciclismo te hace estar en forma y puede prevenir la depresión..

El experto en DGAUM, Andreas Tautz, explicó que el cuerpo descompone las hormonas del estrés y las calorías mientras pedalea. Por eso, hacer el paseo en bicicleta diario al trabajo. „Una forma efectiva de prevenir enfermedades del sistema cardiovascular y la psique..“ Sin embargo, se aconseja a los ciclistas inexpertos que tomen cierta cantidad de precaución. Un casco de bicicleta es obligatorio aquí. Además, no deben conducir en tráfico denso de automóviles con cierta incertidumbre, sino que, en la medida de lo posible, deben usar carriles para bicicletas separados. Si va en bicicleta en la oscuridad, debido a que su trabajo comienza a una edad temprana o termina después del anochecer, usar un chaleco reflectante de seguridad u otros reflectores puede aumentar su propia seguridad en la carretera..

La bicicleta debe adaptarse a las necesidades ergonómicas.
Además, según la declaración del experto en DGAUM Andreas Tautz, la elección de la bicicleta es decisiva. „Solo porque monté con 16 bicicletas de carretera, no debería comprar una a 50“, Destaca el tautz. Aquí antes de la elección de la bicicleta una consulta detallada tiene sentido. Además de la viabilidad son los „necesidades ergonomicas“ El ciclista de particular importancia, informa el experto. Entonces, ¿debería „La altura del manillar y la silla de montar y la posición de los pedales se adaptan al tamaño del conductor“, Lo que no solo sirve al confort, sino también a la propia seguridad en el tráfico. Además, es posible evitar posibles posturas incorrectas y las correspondientes cargas de trabajo incorrectas. (Fp)