Qigong - disuelve los bloqueos, fortalece la resistencia al estrés

Qi debe venir en flujo

Muchos conocen el método de relajación de la medicina china, el qigong. Con movimientos lentos y fluidos a través de los ejercicios del Qi, la "energía del cuerpo" se pone en movimiento. Los ejercicios dirigidos también pueden disolver los bloqueos. En la medicina china, el qigong, además de la acupuntura, la farmacoterapia china, las terapias corporales y la dieta, es uno de los cinco pilares de la teoría médica..

Los ejercicios breves individuales de Qigong son una mezcla de gimnasia, meditación y pantomima. Los movimientos son tan lentos que los músculos se aflojan y el qi llega a todas partes. Pero la relajación sola no es suficiente, pero la tensión muscular moderada es igual de importante. "La mayor dificultad que tienen los pacientes europeos para eliminar el control volitivo sobre los movimientos es que, en realidad, debería ir solo", explica el Dr. Christian Schmincke, experto en medicina china y director de la clínica en Steigerwald..

Los nombres figurativos para los ejercicios como "La grulla que separa las alas" o "Tiro con arco" están destinados a ayudar. Quien se pone en las imágenes dirige su atención hacia el exterior, lejos de sí mismo. Entonces el qigong también logra un buen efecto: "Nuestro organismo está controlado por dos sistemas: el sistema animal, que incluye músculos y órganos sensoriales, así como el vegetativo El cuerpo inconsciente se procesa. El Qigong apropiado armoniza a ambos. "Los pacientes notan éxito al estimular la salivación y hacer que el estómago funcione. Además, Qigong hace que las personas sean más relajadas, más defensivas y mejores para lidiar con el estrés..

Los ejercicios de meditación también ayudan con dolor agudo, migraña o calambres. Cuando el flujo de Qi se detiene y los pacientes practican ejercicios de Qigong, comienza a fluir nuevamente. "La respiración se hace más profunda, las funciones motoras del estómago y los intestinos están reguladas y el sistema circulatorio se recupera", explica el Dr. med. Schmincke. "La presión sanguínea también se normaliza, el calor se propaga mejor en el cuerpo y los sentimientos de frío". Idealmente, los pacientes hacen Qigong todas las mañanas. Aquellos que han aprendido los ejercicios bajo orientación pueden practicarlos de forma independiente en casa. Los pacientes crónicos se benefician más de Qigong cuando están integrados en un concepto general de medicamentos chinos, acupuntura, terapias corporales y ciencia nutricional.

Calma y vigoriza las bolas de Qigong.

Casi todos los han tenido en sus manos, las bolas de Qigong. Los ejercicios con las bolas tienen el mismo propósito que los ejercicios de qigong de todo el cuerpo: calmantes, centrados y una nueva vida. En el ejercicio "Deje que los círculos entren en contacto", las bolas se rodean entre sí en la mano. Los círculos deben realizarse en sentido horario y antihorario con ambas manos. Atención: no se trata de destreza, sino de efectos en todo el cuerpo. Aquellos que practican demasiada ambición abruman los músculos de la mano y el antebrazo y se agotan rápidamente. La habilidad para rodear las balas es evidente a medida que los movimientos se van automatizando y fluyendo gradualmente, por así decirlo, del cuerpo al brazo en mano. Avanzado deja que las bolas giren en la mano, sin tocar. (sb, pm)