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Psicólogos menos estresados Quienes ayudan a otros también mejoran su salud.
Todo el mundo es feliz cuando los demás son amables contigo. Los psicólogos han descubierto que aquellos que ayudan a otros también hacen algo bueno por sí mismos. Los ayudantes promueven su propia salud mental a través del apoyo..
El estrés constante pone en peligro la salud
El estrés permanente pone una tensión en su salud. Puede conducir a enfermedades cardiovasculares como presión arterial alta o ataque cardíaco, causar úlceras gastrointestinales, inducir trastornos del sueño o dolor de espalda. El aumento de la susceptibilidad a la infección, tinnitus, erupción cutánea, diarrea o estreñimiento también puede ser el resultado. Básicamente, un exceso de estrés puede afectar a todos los órganos del cuerpo humano. Para evitar esto, los profesionales de la salud a menudo recomiendan realizar ejercicios para aliviar el estrés, como el yoga. Los psicólogos de los EE. UU. Han mencionado otra forma que ayuda a estar menos estresado: ayudando a otras personas.
Aquellos que ayudan a otras personas a hacer algo bueno por ellos mismos. La ayuda tiene efectos positivos en nuestra salud mental. (Imagen: Photographee.eu/fotolia.com) Efecto positivo en la salud mental.
Como informan los psicólogos de la Universidad de Connecticut en la revista Clinical Psychological Science, el comportamiento prosocial mitiga los efectos del estrés y ayuda a reducirlo. Según un informe en el blog de PsychCentral, la autora del estudio Emily Ansell dijo: "Nuestra investigación muestra que si ayudamos a otros, podemos ayudarnos a nosotros mismos". Incluso cosas pequeñas como "mantener una puerta abierta para alguien" puede Por lo tanto, tener un efecto positivo en nuestra salud mental..
Aumentar el bienestar ayudando a la conducta.
Un total de 77 hombres y mujeres sanos de entre 18 y 44 años participaron en el estudio de los científicos de Ansell. Según los autores, los resultados mostraron que la utilidad vale la pena. Los sujetos aumentaron su bienestar a través de su comportamiento de ayuda. Se recompensaron con emociones positivas y mejor salud mental en general. Los que eran más egocéntricos a menudo estaban peor. "Fue sorprendente lo fuerte y consistente que fue el impacto en la experiencia diaria", dijo Ansell..
Ofrecer ayuda en la vida cotidiana.
Como dicen otros expertos, sería un beneficio para todos ofrecer ayuda en la vida cotidiana. Los investigadores asumen que los ayudantes a veces se distraen durante la actividad de apoyo. Además, el apoyo desinteresado crea cercanía con otras personas. Las hormonas liberadas pueden tener un efecto beneficioso en la respuesta al estrés del cuerpo. Según los psicólogos, sin embargo, se necesita más investigación para apoyar sus hallazgos. El trabajo futuro podría ayudar a identificar recomendaciones de comportamiento prosocial para manejar mejor el estrés, "especialmente en personas que sufren depresión o estrés agudo", dijo Ansell. (Ad)