Psique Así te llevas mucho mejor con familiares difíciles en Navidad

Para que la fiesta del amor no se convierta en una molestia.

En Navidad, toda la familia se reúne para dar regalos, comer juntos, beber y pasar tiempo juntos. En muchas familias también se trata de la reunión de familiares desagradables. Ya sea la suegra dominante, el hermano sabelotodo o el extraño tío, en muchas familias hay una persona con quien una confrontación está virtualmente preprogramada. Un sociólogo experimentado da consejos sobre cómo tratar mejor a los familiares difíciles para que la Navidad no se convierta en un drama familiar..

El Dr. Christine Carter es socióloga y ha participado en numerosos estudios sociales en la Universidad de California. Como escritora, también escribió varios libros psicológicos exitosos y fue la directora del blog para padres Raising Happiness. Para Navidad, el experto en psicología da consejos sobre cómo lidiar con familiares difíciles, para que la Navidad siga siendo la fiesta del amor. ¿Tienes a alguien con quien te cuesta pasar en navidad? Eso puede ayudar.

Con unos simples trucos psicológicos, incluso los familiares difíciles pueden tolerarse mejor, para que la Navidad no se convierta en un drama. (Imagen: Sebastian Gauert / fotolia.com)

Dar a las personas algo que hacer porque quieren hacer algo.

Según Carter, muchos conflictos surgen de un deseo de ser útil y parte de algo más grande. Darles a las personas difíciles una tarea les da la oportunidad de enfocarse en algo diferente a ellos mismos. La forma en que se realiza la tarea debe dejarse en manos de la persona. Si le pide a alguien que haga algo, también debe agregar una razón. Según el sociólogo, un estudio ha demostrado que la palabra "porque" hace que la solicitud tenga más probabilidades de ser aceptada y ejecutada. La llamada "Sería genial si todavía pudieras pelar las zanahorias, porque las necesitamos para cocinar" es más prometedora, según Carter, que "¿Pelarías las zanahorias, por favor?".

Primero, cuida tus propias necesidades.

Segun el Dr. Carter es mucho más difícil de controlar sus emociones cuando está cansado o estresado. En un estado de piel delgada, las reacciones de combate o escape son mucho más rápidas. Uno debe intentar como sea posible mantener la calma. Si se da cuenta de que se enoja, es mejor que abandone la sala en situaciones difíciles y primero respire profundamente..

Abstenerse de enseñar

Como explica el sociólogo, a menudo sentimos el fuerte deseo de mostrar los supuestos errores a la persona difícil. Pero eso no facilita la situación. En su lugar, es mejor centrarse en ayudar a otras personas o incluso a la persona difícil..

Aceptar en lugar de cambiar

¿Desea establecer una relación más cercana con un familiar, pero siempre está decepcionado si él o ella no se comportan como lo imagina? En lugar de querer cambiar a otra persona, Carter le aconseja que la acepte tal como está, incluyendo cualquier inconveniente. También debes dejar de pensar que las cosas deben suceder tal como lo imaginas..

Empatía en lugar de corrección.

El experto recomienda tratar de escuchar a la persona difícil y entender por qué esa persona piensa de esa manera. Eso no significa que tenga que estar de acuerdo con el punto de vista de la persona. Carter cita evidencia de investigación psicológica que muestra que las personas son mejores para enfrentarse a las opiniones de los demás sin condenarlos ni condenarlos. "Todos buscamos amor y reconocimiento", dice el sociólogo. En Navidad, este es el mejor regalo que podemos dar a una persona difícil, ya nosotros mismos (Vb)