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Perfeccionistas en su mayoría con problemas con la dieta.
Muchas personas en Alemania están tratando de perder algo de peso. Algunas personas lo encuentran bastante fácil, otras tienen grandes dificultades a pesar de una dieta estricta para perder algunas libras. El tipo de personalidad parece jugar un gran papel aquí. Los investigadores ahora encontraron que los perfeccionistas son más propensos a fallar en una dieta.
Los investigadores de la Organización de Investigación Científica e Industrial del Commonwealth (CSIRO, por sus siglas en inglés) encontraron en una encuesta que ciertas personas tienen mayores problemas con la dieta. Estos incluyen, por ejemplo, los perfeccionistas que son los que más fracasan en sus dietas. Los médicos publicaron un comunicado de prensa sobre los resultados de su encuesta..
Hay muchas personas con problemas de peso que intentan perder peso a través de una dieta. La eficacia de su dieta y el trabajo de reducción de peso depende del tipo de personalidad que sea. (Imagen: staras / fotolia.com) La personalidad influye en el éxito de las dietas.
Diferentes tipos de personas tienen diferentes éxitos en sus dietas y su dieta. Así, los perfeccionistas fracasan más a menudo con su dieta y los gourmets generalmente tienen un peso corporal normal, dicen los autores del estudio actual. Pero lo que realmente causa estas diferencias en la pérdida de peso exitosa entre diferentes grupos de personas.
Los miedos al fracaso a menudo impiden que los perfeccionistas hagan una dieta exitosa
La búsqueda de la percepción es obviamente un obstáculo para perder peso, ya que el replanteamiento constante de la situación y los grandes temores de fracaso impiden que los perfeccionistas realicen una dieta exitosa. Por lo tanto, estas personas generalmente no alcanzan su meta de pérdida de peso autoimpuesta, explican los investigadores.
Nueve de cada diez personas han probado alguna vez una dieta.
Para su estudio, los investigadores analizaron los datos de 28,000 participantes. Los expertos descubrieron que nueve de cada diez adultos alguna vez han intentado perder peso con una dieta. Según informan los expertos, aproximadamente la mitad de las personas ya comienzan más de seis intentos de perder peso a través de un cambio de dieta. El 20 por ciento de los participantes lo habían probado más de 25 veces..
Las personas más reflexivas fallan más a menudo en su dieta
Los científicos dividieron a las personas de su encuesta en cinco "tipos de dieta" diferentes. Me sorprendió que si las personas repensaban todo o eran perfeccionistas, lo más probable es que no tuvieran éxito en perder peso con una dieta. En otras palabras, los perfeccionistas tienen más probabilidades de fracasar en una dieta, dicen los médicos. Este llamado "tipo de pensador" fue el tipo más común de personas en el estudio. Entre estos, los autores contabilizaron el 41 por ciento de los adultos encuestados..
En realidad, las cualidades positivas pueden ser contraproducentes para una dieta.
Las personas del llamado tipo Pensador suelen ser más orientadas a los objetivos y analíticas, explican los expertos. Estas cualidades normalmente positivas pueden ser contraproducentes para lograr los objetivos de una dieta. Estas personas tienden a establecerse expectativas poco realistas y son menos capaces de lidiar con errores y fallas, explican los investigadores de comportamiento.
Los comportamientos y hábitos pueden ser una barrera para perder peso.
Este tipo de personas son generalmente más susceptibles a la duda, la ansiedad y el estrés, lo que puede reducir los beneficios de perder peso a través de la dieta. Si los pacientes han estado en su dieta durante unas pocas semanas, a veces el tipo personal afecta la pérdida de peso. El comportamiento y los hábitos pueden crear una barrera para esas personas, explica el científico del comportamiento de CSIRO. Sinead Golley.
Antes de hacer dieta, debes saber tu tipo de dieta.
Si está a punto de comenzar una dieta, lo mejor es conocer primero el llamado tipo de dieta. Según los científicos, esto le permitirá hacer un plan de alimentación más efectivo y saludable y hacer que su dieta sea más exitosa. También le ayuda a ser más consciente de sus momentos de debilidad y a gestionarlos de manera más eficaz..
Centrarse en los efectos positivos y el éxito parcial
Si las personas son más del tipo pensador, los investigadores dicen que deberían centrarse más en los efectos positivos. Esto facilitaría el manejo de sus hábitos alimenticios saludables y el logro de sus objetivos de pérdida de peso más rápidamente. (As)