Osteoporosis Lo que realmente ayuda contra la enfermedad ósea.

Cuando los huesos se vuelven delgados y frágiles: infórmese sobre la osteoporosis

Los expertos en salud dicen que la osteoporosis es el trastorno óseo más común en todo el mundo. Solo en Alemania, más de seis millones de personas están afectadas por la enfermedad, que también se conoce como "pérdida ósea". Y hay más y más. Pero eso no tiene por qué serlo. Expertos explican cómo prevenir la osteoporosis..

Una de las enfermedades más comunes a nivel mundial.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la osteoporosis es una de las diez enfermedades más comunes en todo el mundo. Según estimaciones de expertos, alrededor de seis millones de personas solo en Alemania la padecen, y la tendencia está aumentando. Sin embargo, hay formas de ayudar a proteger contra la osteoporosis..

La osteoporosis es la enfermedad ósea más común en todo el mundo. En este país se ven afectadas más de seis millones de personas. Y hay más. Pero hay formas de prevenir la enfermedad. (Imagen: crevis / fotolia.com)

¿Qué es la osteoporosis??

La osteoporosis significa literalmente "hueso poroso" y, por lo tanto, se conoce comúnmente como "pérdida ósea". La enfermedad metabólica, en la que el cuerpo degrada cada vez más los huesos, afecta principalmente a las personas mayores..

La masa ósea suele aumentar hasta los 30 años. A partir de entonces las personas sanas pierden entre el 0,5 y el uno por ciento al año..

"Eso es perfectamente normal", explica el Dr. Wolfgang Reuter, experto en salud de DKV Deutsche Krankenversicherung en una declaración que explica la osteoporosis y las posibles medidas terapéuticas..

"En pacientes con osteoporosis, la densidad ósea, es decir, la masa ósea por unidad de volumen, por año en casos extremos, hasta un seis por ciento de regreso", dijo el médico..

Como resultado, incluso con cargas bajas o caídas simples, los huesos pueden romperse.

Causas y factores de riesgo.

Los médicos distinguen dos formas de osteoporosis: la primaria y la secundaria. Lo primero ocurre en el 95 por ciento de los casos..

Según los expertos, es causada por una parte en mujeres menopáusicas por la falta de estrógeno, que es importante para la formación de hueso..

Por otro lado, en hombres y mujeres por igual, la pérdida ósea puede aumentar con la edad, especialmente a partir de los 70 años. Los médicos también hablan de osteoporosis senil..

En los casos restantes se presenta osteoporosis secundaria. La pérdida ósea se produce como resultado de otras enfermedades, como la artritis, el hipertiroidismo, o la ingesta permanente de medicamentos, como la cortisona o los antidepresivos..

Además, ambas formas de osteoporosis se ven favorecidas por otros factores: por ejemplo, las mujeres generalmente se ven afectadas con mayor frecuencia debido a sus huesos más finos. La predisposición hereditaria también juega un papel.

"Si un padre ya ha luchado contra la pérdida ósea, el riesgo para los niños aumenta", explica Reuter..

Por último, pero no menos importante, un estilo de vida poco saludable con una dieta poco saludable, fumar, inactividad física o sobrepeso también puede promover la osteoporosis.

Síntomas y diagnostico

Lo traicionero de la osteoporosis es que ocurre lentamente y permanece libre de síntomas durante mucho tiempo..

"Una pérdida de peso no deseada de más del diez por ciento o huesos rotos con cargas bajas pueden ser los primeros signos", dice Reuter.

Luego, a menudo se trata de una fractura del cuello femoral o una fractura de cuerpos vertebrales. Para evitar consecuencias tan graves, es importante reconocer la enfermedad lo antes posible..

Como explican los expertos, la medición de la densidad ósea (DXA) es una parte importante del diagnóstico. Los rayos X escanean la columna lumbar y el cuello del muslo.

De esta manera, los médicos determinan el llamado valor-T. "Indica por cuántas unidades la densidad ósea se desvía del valor T estándar 0, el valor de una persona de 30 años. De un valor de T de -2.5 hay osteoporosis ", explica Reuter.

Prevenir la osteoporosis

Para prevenir la enfermedad, el experto en DKV aconseja un estilo de vida saludable. La base para esto es una dieta equilibrada. En particular, el calcio y la vitamina D son importantes para los huesos fuertes..

"Los buenos proveedores de calcio son, por ejemplo, productos lácteos, espinacas o brócoli", dice Reuter..

"Buenas fuentes de vitamina D son los pescados grasos, los huevos o la mantequilla. Además, la luz solar es muy útil. Porque con el sol, el cuerpo forma la vitamina D por sí mismo ".

Además, el ejercicio regular ayuda contra la osteoporosis. Por ejemplo, salir a caminar o nadar tiene un efecto positivo en la estructura ósea y promueve la fuerza muscular y la coordinación.

Debido a que fumar daña la estructura ósea, debería evitarse por completo. Cualquier persona que ya haya sido diagnosticada con osteoporosis debe optar por un estilo de vida saludable a más tardar.

En la osteoporosis avanzada, los médicos a menudo recetan medicamentos que fortalecen los huesos y detienen la descomposición. El dolor se puede aliviar, por ejemplo, mediante medicamentos con los ingredientes activos ibuprofeno o diclofenaco..

Las terapias físicas como masajes y tratamientos de calor o frío también pueden ayudar..

"Cualquier persona que note síntomas debe consultar a un médico en cualquier caso. Cuanto antes se reconozca y se trate la enfermedad, menos afectará a la vida cotidiana y al estilo de vida ", concluye el experto en DKV. (Ad)