Osteoporosis 10 datos sobre la pérdida ósea.

Pérdida ósea: diez errores comunes.

21/10/2013

La osteoporosis afecta principalmente a las personas mayores. La disminución de la densidad ósea y la rápida degradación de la sustancia ósea en última instancia conduce a la susceptibilidad a las fracturas. Hay algunos errores en la población, sobre su origen y sobre los posibles factores que pueden conducir a una disminución de la densidad ósea. Los conceptos erróneos comunes incluyen:

1. El café favorece la osteoporosis.
El rumor de que el disfrute del café favorece la osteoporosis no puede ser confirmado. Un estudio sueco a largo plazo que involucró a más de 61,000 mujeres concluyó que el consumo excesivo de café resultó en solo una pequeña disminución en la densidad ósea y el riesgo se consideró bajo.

2. Solo las mujeres son afectadas
Cada quinto paciente es masculino. En ambos sexos, una disminución en las hormonas sexuales es responsable como desencadenante. La única diferencia es que, en promedio, los hombres se enferman diez años después, a partir de los 60 años..

3. Sólo las personas mayores mayores tienen osteoporosis
Esto es solo parcialmente cierto. Otras enfermedades, como la anorexia o la toma de cortisona, pueden afectar a las personas más jóvenes. La quimioterapia también puede favorecer una disminución de la densidad ósea..

4. La osteoporosis como consecuencia del destino.
La osteoporosis también puede surgir de un sesgo genético. Investigadores de la Universidad de Colonia descubrieron que un gen llamado plastin 3 puede causar la enfermedad. Las personas que están en mayor riesgo pueden tener un impacto positivo a través de las actividades deportivas. La vitamina D ayuda a regular los niveles de calcio y fortalece los huesos.

5. En Osteporose uno debe ahorrarse
Los afectados deben someterse a un programa especial de ejercicios de aproximadamente 30 a 40 minutos tres a cuatro veces por semana, y pueden armarse contra la pérdida ósea. Solo a través del movimiento puede la sustancia ósea condensarse y solidificarse automáticamente.

6. El consumo de nicotina relaja los huesos.
Fumar es uno de los hábitos más nocivos. El consumo de nicotina le roba al cuerpo el valioso calcio que los huesos necesitan para la estabilidad.

7. Los refrescos fortalecen los huesos.
Todos los alimentos que contienen fosfato, incluidos los refrescos, las salchichas y el alcohol, privan a los huesos de calcio. Nuestro cuerpo necesita alrededor de 1000 a 1500 miligramos cada día. La leche (un vaso es de 250 miligramos), el agua mineral, los vegetales verdes como el brócoli, el queso duro, son buenos derivados del calcio.

8. Las personas delgadas llevan un riesgo menor
Especialmente las mujeres con bajo peso (IMC inferior a 20) tienen un mayor riesgo de sufrir fracturas óseas. La formación de estrógenos ocurre predominantemente en el tejido adiposo. Entre otras cosas, esta hormona protege contra las fracturas óseas..

9. Los huesos fuertes se forman solos en la infancia.
La estructura ósea puede durar hasta los 30 años de vida. Un buen apoyo es proporcionado por una dieta rica en calcio en la infancia. Otra buena oferta de apoyo es la fuerza y ​​las artes marciales..

10. La osteoporosis no está clasificada como una enfermedad.
La atrofia ósea es una de las enfermedades más comunes en Alemania y figura en la Clasificación estadística internacional de enfermedades y problemas de salud relacionados (ICD10)

conclusión
La osteoporosis es uno de los trastornos esqueléticos más generalizados. Solo en Alemania, alrededor de 8 millones de personas se ven afectadas, y las mujeres posmenopáusicas tienen un riesgo particularmente alto de osteoporosis. La pérdida ósea progresiva hace que la masa ósea disminuya y la arquitectura del tejido óseo también cambie. El resultado: los huesos se vuelven porosos y quebradizos. Una ingesta adecuada de calcio y vitamina D es una de las medidas básicas para la osteoporosis. ¿Qué otras opciones están disponibles para tratar la osteoporosis, cuáles son los síntomas típicos de la osteoporosis y qué puede hacer para fortalecer los huesos? Comuníquese con su especialista. (Fr)