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Sin hambre Así que un paciente joven tomó más de 60 kilogramos.
A la mayoría de las personas les resulta muy difícil perder el exceso de peso. Algunos luego recurren a métodos a veces extremos que todavía no aportan nada. Una joven de los Estados Unidos ha decidido perder peso. En aproximadamente un año y medio, ella ha reducido a la mitad su peso corporal..
Los métodos extremos a menudo no hacen nada.
Las personas que quieren perder peso a menudo intentan esto con una variedad de métodos. Por un tiempo, algunos se abstienen de los carbohidratos, otros de la grasa y otros tratan de no comer casi nada. Sin embargo, hay científicos que piensan que tales dietas no aportan casi nada. Que no necesariamente tiene que recurrir a métodos extremos para perder peso, el estadounidense Kassidy Linde lo experimentó de primera mano. Redujo a la mitad el peso de su cuerpo en un año y medio, con algunas reglas muy simples..
Una mujer estadounidense que redujo su peso de casi 120 a alrededor de 60 kilos, explica con qué simples reglas lo hizo..(Imagen: Piotr Wawrzyniuk / fotolia.com)
Constantemente consumen menos calorías.
La disputa sobre si menos grasa o menos carbohidratos es adecuada para perder peso rápidamente ha estado ocurriendo durante años.
En estudios científicos, se demuestra repetidamente que los bajos en carbohidratos tienen un mejor desempeño que los bajos en grasas. Sin embargo, si tal dieta es demasiado extrema, la salud puede ser dañada.
La mejor oportunidad de perder peso, según los expertos con una dieta permanente con menos calorías..
Kassidy Linde, de Cheyenne, Wyoming, tardó un tiempo en llegar a su destino. Su éxito, sin embargo, muestra cuán productivo fue su método: en aproximadamente un año y medio, redujo su peso a la mitad.
Peso corporal reducido a la mitad
La joven de 25 años redujo su peso corporal de casi 120 a unos 60 kilos. Según un informe del periódico británico Daily Mail, ella ya había ganado tanto después de abandonar la escuela secundaria que se sentía "triste, avergonzada, deprimida, fea e insegura".
Durante su embarazo, las molestias se volvieron tan graves que dijo que comenzaría a perder peso después de dar a luz..
De hecho, luego probó todo tipo de dietas, pero ahora solo se está centrando en una alimentación saludable.
"El consejo más importante que puedo dar sobre comer es comer solo de manera saludable", dice la joven..
En sus publicaciones en las redes sociales y en los periódicos, la madre de una hija pequeña reveló las sencillas reglas que utilizó para lograr su increíble pérdida de peso..
Beber mucha agua
Lo que no solo Kassidy Linde sabe: beber agua le ayuda a perder peso. Ha renunciado a los refrescos azucarados que contienen azúcar, y bebe entre dos y tres litros de agua al día..
Otra regla: nunca cuentes calorías. Según ella, la joven simplemente ha cambiado su dieta y hoy está comiendo en su mayor parte saludable. No le presta atención a la cantidad de calorías, sino solo a su saciedad..
De dietas complicadas, la americana tiene poco. Se basa en productos saludables y bajos en calorías como pollo, atún, verduras y granos integrales..
Todo lleva tiempo
Para mantenerse al día con su horario de comidas saludables incluso en días ocupados de trabajo, Kassidy prepara sus comidas con anticipación en ciertos días. Para que pueda mantenerse fiel a su plan nutricional incluso en los días en que no tenga tiempo para cocinar..
Por supuesto, el deporte también es útil para perder peso. Kassidy va al gimnasio cinco veces a la semana para hacer ejercicio..
Señaló que uno tiene que "confiar en el proceso y ser paciente, no sucederá de la noche a la mañana, porque todo lleva su tiempo", incluida la reducción de peso..
Ella misma ha ayudado a su propia reflexión para motivarse una y otra vez. Por lo tanto, recomienda documentar el proceso de pérdida de peso. Kassidy publicó regularmente fotos de ella en Instagram y Facebook..
Por el éxito visible, recibió muchas respuestas positivas, lo que la motivó además. (Ad)