Frutas y verduras aumentan la satisfacción y el bienestar.

Si la gente come más frutas y verduras, se vuelven más felices.
¿No todas las personas quieren ser más felices y más felices? Parece que hay un pequeño truco simple para aumentar nuestra satisfacción y bienestar. Los investigadores han descubierto que consumir frutas y verduras aumenta nuestra felicidad y satisfacción..

¿A menudo estás de mal humor e insatisfecho con tu vida? Entonces tal vez deberías comer más frutas y verduras. Los investigadores encontraron en una investigación que cada porción diaria adicional de frutas y verduras mejora la satisfacción. Este beneficio se puede demostrar en hasta ocho porciones de frutas y verduras al día. Los médicos de la Universidad de Warwick publicaron un comunicado de prensa sobre sus investigaciones. Además, el estudio fue publicado en el American Journal of Public Health..

Las frutas y verduras tienen buen sabor y son saludables. Los investigadores ahora han descubierto que las frutas y verduras incluso pueden mejorar nuestro bienestar y satisfacción interior. (Imagen: PhotoSG / fotolia.com)

Estudio examina los beneficios psicológicos de las frutas y verduras.
El nuevo estudio es uno de los primeros experimentos científicos importantes para establecer los beneficios psicológicos de las frutas y verduras. Además de los efectos positivos en nuestro riesgo de ataques cardíacos y cáncer, hay poca investigación sobre cómo las frutas y los vegetales afectan nuestro bienestar y la satisfacción con la vida, dicen los autores. La fruta no solo tiene ventajas, desafortunadamente la mayoría de la fruta contiene mucha fructosa. Por ese motivo, no debe consumirse en exceso. Incluso los batidos actualmente muy populares no son una excepción. Para algunas personas, seguramente surge la pregunta: ¿qué es mejor? Batido o fruta?

Ocho porciones de verduras y frutas al día aumentan significativamente la satisfacción con la vida
Los investigadores llegaron a la conclusión de que cuando las personas comen ocho porciones de frutas y verduras al día, hay un aumento significativo en la satisfacción con la vida. Este aumento corresponde aproximadamente a la transición del desempleo al empleo, explican los autores. La mejora del bienestar se produjo en un plazo de 24 meses..

Frutas y verduras comienzan de inmediato a mejorar nuestro bienestar.
"El consumo de frutas y verduras parece aumentar nuestra felicidad mucho más rápido que mejorar la salud humana", dijo el autor principal Andrew Oswald de la Universidad de Warwick en el Reino Unido. A menudo, la motivación para comer alimentos saludables se ve debilitada por el hecho de que los beneficios físicos para la salud humana (por ejemplo, la protección contra el cáncer) solo ocurren años o décadas después. "La mejora en nuestro bienestar, sin embargo, se puede ver inmediatamente después de un mayor consumo de frutas y verduras", agrega Oswald..

Estudio examina más de 12,000 sujetos.
Para su estudio, los científicos examinaron a más de 12,000 individuos seleccionados al azar. Los sujetos tenían que llevar un diario de alimentos y los investigadores observaron el bienestar mental de los participantes. Los médicos encontraron que ya dentro de dos años con una dieta más saludable, se observaron grandes beneficios psicológicos.

Comienza a comer más frutas y verduras hoy
Con suerte, los resultados de nuestro nuevo estudio convencerán más efectivamente a las personas para que presten más atención a una dieta saludable, dicen los científicos. Ya hay una mejora inmediata en el bienestar a través del consumo de frutas y verduras, y no una pequeña reducción en el riesgo para nuestra salud hasta varias décadas más tarde, añaden los autores. Entonces, ¿qué estás esperando? Comience a comer más frutas y verduras hoy para aumentar su felicidad y felicidad interior. (As)