Dieta de frutas para adelgazar no adecuada.

Fruta solo con moderación para adelgazar.

08/21/2014

El camino hacia la figura del sueño es recorrido por la mayoría de los alemanes, especialmente con dietas repetidas. Hay innumerables consejos dietéticos, algunos de ellos altamente cuestionables, que han sido examinados de cerca por la iniciativa del consumidor. La recomendación de comer mucha fruta, por ejemplo, está de acuerdo con la iniciativa de comunicación con el consumidor, por ejemplo, solo de manera condicional. Si es necesario, el consumo excesivo de fruta puede incluso promover la obesidad..

Aunque la fruta proporciona nutrientes importantes sin lugar a dudas y las porciones diarias de fruta son parte de una dieta balanceada, sin embargo, la fruta también contiene energía a través del propio azúcar de la fruta, explica Alexandra Borchard-Becker, científica en nutrición de Consumer Initiative.. „Si come mucha fruta además de las comidas a lo largo del día, es posible que tenga más sobrepeso que perder peso.“, informa el experto.

Aunque una dieta de fruta pura tiene poco sentido., „Las fortalezas de la fruta fresca se pueden utilizar para adelgazar.“, Así que la iniciativa de comunicación del consumidor. Por ejemplo, fruta „Por su dulzura natural y su agradable aroma para satisfacer el apetito dulce..“ Es mejor que los dulces en cualquier caso. Además, la mayoría de las variedades son bajas en energía, ricas en fibra de relleno y, por lo tanto, el socio ideal para perder peso. Sin embargo, esto no se aplica a todas las frutas. Además, no solo en la fruta, sino también en la medida de jugo se anuncia, informa la iniciativa del consumidor.. „Dependiendo de la variedad, un litro de jugo de frutas por día consume alrededor de 500 kilocalorías. Esto corresponde al contenido de energía de una comida principal, además de la comida tragadodeberá“, Destacó el nutricionista Borchard-Becker. Aunque no hay nada malo con un vaso de jugo de frutas durante el día, diluido con agua, tiene un poco más de tiempo.. „Los spritzers de jugo son una buena manera de deshacerse de las frutas líquidas al aumentar gradualmente la cantidad de agua y reducir el contenido de jugo.“; informa la iniciativa del consumidor. (Fp)

Créditos de las fotos: Tim Reckmann