No solo cepillar los dientes es crucial. Cómo una nutrición adecuada nos protege de la caries dental.

Alimentación saludable: la nutrición adecuada puede proteger contra la caries dental

Aunque cepillarse los dientes es la forma más efectiva de prevenir la caries dental, la gingivitis y el dolor de muelas desagradable, la nutrición adecuada también es crucial para la higiene bucal. Los expertos explican lo que es importante.

Alimentos con impacto negativo en la salud dental.

Incluso como niños pequeños, la mayoría de las personas aprenden que hay alimentos cuyo consumo puede tener un gran impacto negativo en su salud dental. Por encima de todo, aquí hay alimentos típicos para niños como dulces, chocolates o refrescos azucarados. Sin embargo, también hay alimentos que pueden ayudar a prevenir la caries de manera eficiente. Los expertos en salud tienen algunos consejos de nutrición listos.

No solo el cepillado regular, sino también una dieta equilibrada es una parte importante de la prevención de caries.
(Imagen: Oksana Kuzmina / fotolia.com)

Muchos niños no acuden al dentista.

Según la investigación, alrededor de dos tercios de los niños no van al dentista. Una higiene bucal concienzuda no puede comenzar lo suficientemente pronto..

Los dientes de leche deben ser limpiados a fondo. Porque son el mejor prerrequisito para una dentición sana..

Pero según los expertos en salud, la caries dental incluso en los bebés está aumentando. Alrededor del 15 por ciento de ellos se ven afectados. Una de las razones es que debido a la falta de visitas al dentista, difícilmente se puede impartir educación sobre nutrición e higiene bucal..

Dieta equilibrada

La Cámara de Farmacéuticos del Estado de Baviera (BLAK, por sus siglas en inglés) anuncia en una declaración al inicio de la escuela en Free State cómo los padres pueden proteger sus dientes con el pan de la derecha para sus hijos.

Según los expertos, una nutrición equilibrada es una parte importante de la prevención de caries. "Un requisito básico para tener dientes sanos es una dieta que contenga todos los nutrientes importantes", dijo el Dr. Apotheker. Volker Schmitt, portavoz de los farmacéuticos en Baviera.

Los alimentos ricos en calcio como las legumbres y los granos integrales, así como las verduras como las zanahorias protegen nuestros dientes.

Como calmante de la sed, el agua, los tés sin azúcar o, en casos excepcionales, los spritzers de fruta muy diluidos se recomiendan para todos los grupos de edad..

Si los niños o adultos beben bebidas ácidas como cola o jugo de naranja, deben esperar al menos media hora antes de cepillarse los dientes. Esto también se aplica a alimentos ácidos como pepinillos, manzanas agrias o ensalada de vinagre..

"Si este" tiempo de espera "no se tiene en cuenta, se trata de la eliminación del esmalte por los dientes de cepillado como por un cuerpo abrasivo", explicó Schmitt.

Suficiente saliva en la boca

También es importante tener suficiente saliva en la boca, porque es la mejor protección para los dientes. Enjuaga y neutraliza los ácidos y agrega calcio y fosfato al diente..

"Así que trate de comer alimentos frescos a menudo que no sean demasiado blandos y, por lo tanto, deben ser masticados bien. Esto estimula la salivación y por lo tanto promueve la autolimpieza de los dientes ", dijo el farmacéutico Schmitt..

La Comunicación también señala que muchos medicamentos, como los medicamentos contra el Parkinson, los antihistamínicos o los tranquilizantes, reducen la salivación y causan sequedad en la boca..

"Las personas que toman estos medicamentos deben consumir alimentos y bebidas ácidos lo menos posible. "Si tiene problemas aquí, su farmacia también estará encantada de aconsejarle sobre opciones como saliva artificial o similar", dijo Schmitt. (Ad)