Nuevo estudio La buena forma física es más importante que el IMC

La actividad física promueve la salud.
Nuestra dieta y la actividad física inadecuada son responsables del desarrollo del sobrepeso y del aumento de las enfermedades crónicas de la afluencia. "Esto incluye, sobre todo, el llamado síndrome metabólico", dijo el cardiólogo y profesor de medicina deportiva. Daniel König, de la Albert-Ludwigs-Universität Freiburg, con motivo del taller "Práctica de nutrición deportiva", la Sociedad Alemana de Nutrición, que tuvo lugar recientemente en Bonn..

La fisioterapia ayuda a aliviar los síntomas al debilitar los músculos. Imagen: Picture-Factory-fotolia

El síndrome metabólico es un nombre colectivo para varias enfermedades y factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares. Estos incluyen demasiada grasa abdominal, presión arterial alta, niveles elevados de azúcar en la sangre y lípidos, lo que se asocia con un mayor riesgo de mortalidad. Según estimaciones recientes, entre el 15 y el 20 por ciento de la población adulta en Alemania tiene un síndrome metabólico. A través de la actividad física regular y la reducción de peso, la constelación de riesgo de enfermedades crónicas se ve influenciada positivamente de muchas maneras.

La aptitud física junto con una reducción de peso es la óptima. Pero: la aptitud no es igual a la aptitud. El experto habla aquí de la aptitud cardiorrespiratoria. Indica qué tan bien la respiración y la circulación sanguínea pueden suministrar oxígeno al cuerpo. En este sentido, un "hombre gordo con sobrepeso ligero está mejor que un hombre delgado y no apto", dijo el profesor König..

Muchos estudios epidemiológicos muestran una disminución parcial clara de enfermedades crónicas en personas físicamente activas. Para lograr el nivel necesario de condición física, se necesita una rotación de energía adicional de alrededor de 1.000 a 1.500 kilocalorías / semana a través de la actividad física. Esto se puede lograr haciendo ejercicio 5 veces a la semana durante 45 minutos con intensidad moderada o 3 veces a la semana durante 45 minutos de ejercicio de alta intensidad. Significa moderadamente: uno puede hablar mientras corre, monta en bicicleta, etc. sin esfuerzo con su vecino / concubina..

Las actividades más allá de eso no aportan mucho. "Por otro lado", dice König, "el cuerpo no tiene efecto memoria". Es decir, cuando la actividad física cede o cesa, los efectos positivos una vez logrados se pierden nuevamente. Rüdiger Lobitz, bzfe