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Nueva aplicación Descansa tus vacaciones con tu smartphone
Unas vacaciones te hacen feliz y saludable. Pero después de los días libres, a menudo se recuperará rápidamente de su vida profesional. ¿Cómo se puede conservar la recuperación de vacaciones? Tal vez el teléfono inteligente pueda ayudar.
Conservar el descanso de vacaciones en la vida cotidiana.
Volviendo bien de las vacaciones, eso es lo que hace la mayoría de la gente. Pero después de la estancia de vacaciones relajado, muchos no tendrán éxito. Un equipo de investigación de Alemania y Finlandia está investigando cómo se puede mantener la recreación más allá de las vacaciones. En la Universidad Leuphana de Lüneburg, se desarrolló un entrenamiento de recuperación, la aplicación Holidaily 2.0. Los profesionales estresados deben recibir apoyo con su ayuda para preservar la recuperación de las vacaciones en la vida profesional diaria..
Volviendo bien de las vacaciones, eso es lo que hace la mayoría de la gente. Pero después de una semana a más tardar, casi nada queda de ella. Una nueva aplicación para el teléfono inteligente puede ayudar a preservar la recuperación de las vacaciones. (Imagen: clownbusiness / fotolia.com) Equilibrio entre tensión y relajación.
El proyecto de investigación de Leuphana en cooperación con BARMER GEK está dedicado a la cuestión de cómo la recuperación después de las vacaciones puede durar más tiempo. Los científicos están investigando si esto se puede lograr con la "aplicación holidaily", según un comunicado de la universidad..
Holidaily acompaña a los vacacionistas durante los preparativos de sus vacaciones, durante sus vacaciones y especialmente después. Ofrece pequeños ejercicios diarios para la recuperación, los llamados "Dailys". El lema del entrenamiento de recuperación es: "Todos los días para traer unas pequeñas vacaciones a la vida laboral".
La aplicación "ayuda a las personas que trabajan a encontrar un equilibrio entre la tensión y la relajación", dice el Dr. Dr. med. Christoph Straub, CEO de BARMER, en un comunicado de prensa..
Cada día, al usuario se le ofrecen tres ejercicios probados de la investigación recreativa. También aprende más sobre sus fortalezas y debilidades personales en la recuperación..
Los que practican regularmente acumulan puntos, asegurándose de que sus compañeros de vacaciones virtuales Holidave y Holidaisy estén bien..
Resistencia mejorada al estrés.
"Diseñamos la aplicación Holidaily con un guiño. Holidaily tiene algo lúdico ", dijo el líder del estudio, Prof. Dr. med. Dirk Lehr del Instituto de Psicología de Leuphana.
"Sin embargo, los antecedentes son el papel muy importante de una buena recuperación en la vida cotidiana, la protección contra los efectos dañinos del estrés crónico".
En un primer estudio, ya era posible observar que los profesionales que entrenan con Holidaily sufren menos a menudo de agotamiento depresivo en su trabajo diario. La resistencia al estrés también ha mejorado..
"Casi el 30 por ciento de los participantes en 'Holidaily' mostraron signos de síntomas depresivos. Durante las vacaciones, la proporción se redujo significativamente y se mantuvo por debajo de la línea de base ", dijo el psicólogo de la salud..
Los turistas que estén interesados en participar en el proyecto de investigación pueden obtener más información sobre el estudio y registrarse para participar. (Ad)