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Mito o hecho ¿Realmente no se te permite despertar a los sonámbulos?
Hasta el 30 por ciento de todos los niños y el 2 por ciento de los adultos salen de la cama por la noche cuando duermen profundamente y caminan por ahí. A menudo se dice: "Los sonámbulos no deben ser despertados". ¿Es eso realmente cierto? Los expertos tienen diferentes recomendaciones..
¿Deberíamos despertar a los sonámbulos??
El sonambulismo (sonambulismo) es un trastorno del sueño en el que los pacientes abandonan la cama, caminan y, a veces, realizan actividades más complejas. Según los expertos, hasta el 30 por ciento de todos los niños y el 2 por ciento de los adultos ocasionalmente realizan este tipo de viajes nocturnos. Cuando se trata del tema, muchas personas rápidamente tienen la supuesta sabiduría de que los sonámbulos no deben ser despertados. ¿Pero es eso cierto? Muchos expertos dicen que no. Aunque es muy difícil despertar a los sonámbulos, pero seguro. Sin embargo, algunos expertos dicen que el sonambulismo es peligroso para los afectados, por lo que deben ser despertados.
¿Se puede despertar a los sonámbulos? Los expertos dan diferentes respuestas. (Imagen: milkovasa / fotolia.com) El despertar puede ser difícil.
Como dijo el jefe del centro interdisciplinario de medicina del sueño del Centro Médico de la Charité University en Berlín, el profesor Ingo Fietze, en un mensaje de la agencia de noticias dpa, un sonámbulo no se despierta necesariamente cuando se dirige o lo toca. Pero es muy difícil despertarla. Después de todo, él o ella está actualmente en el sueño profundo. Con métodos más drásticos, como una alarma sonora o un trapo húmedo, corres el riesgo de tener el sonambulismo. "Puede caerse o algo así y hacerse daño", dice Fietze..
Llevar al sonámbulo a la cama
"La mejor manera de llevar a un sonámbulo a la cama", dijo el experto, según la agencia. Es útil encender la luz en el dormitorio aquí. El sonámbulo ve esto a través de los ojos ligeramente abiertos y sigue la luz. Por lo tanto, tiene sentido tener lámparas de noche en el dormitorio. Además, según Fietze, la habitación debe estar amueblada con muebles con la menor cantidad de esquinas posible. Sin embargo, debido a que los sonámbulos no pueden evaluar los riesgos en su trabajo y, por lo tanto, podrían ser peligrosos para ellos, algunos expertos sugieren que se debe despertar a los sonámbulos. Por lo tanto, el despertar es siempre la alternativa más segura, ya que pueden ocurrir accidentes durante el sonambulismo..
Asegurar una mejor higiene del sueño.
Según los investigadores, el sonambulismo se desencadena por una predisposición genética unida al estrés. El riesgo también podría incrementarse con algunos medicamentos, fiebre o vejiga llena de gente. Todos los factores que perturban el sueño deben eliminarse tanto como sea posible. Los consejos simples y los remedios caseros para los trastornos del sueño incluyen evitar la nicotina, la cafeína, el alcohol, las comidas pesadas y la emoción, como las películas emocionantes, antes de acostarse. El dormitorio debe mantenerse oscuro. Debido a que incluso las influencias psicológicas, como la ira o el estrés, pueden desencadenar trastornos del sueño, los expertos en salud recomiendan ejercicios de relajación para aliviar el estrés, como el entrenamiento autógeno, la relajación muscular progresiva o el yoga. (Ad)