La cocina mediterránea reduce el riesgo de ataque cardíaco

La cocina mediterránea reduce el riesgo de ataque cardíaco

La renuncia ocasional a la carne o a las grasas y proteínas animales protege el corazón y puede reducir significativamente el riesgo de ataque cardíaco, dijo la Fundación Alemana del Corazón en Frankfurt. Por ejemplo, las comparaciones entre Alemania y países mediterráneos como España e Italia han demostrado que los europeos del sur sufren un ataque al corazón con mucha menos frecuencia..

Los sureños comen más sanos
El riesgo mucho menor de ataque cardíaco en personas del sur de Europa, según la German Heart Foundation se debe principalmente a los hábitos alimenticios más saludables. Por ejemplo, en la región mediterránea, los alimentos como el pescado, el aceite de oliva y las verduras salen regularmente de la dieta, que contienen mucha fibra y son más saludables para el corazón que la carne, las grasas animales y las claras de huevo. Un cambio en la dieta también podría reducir significativamente el riesgo de ataque cardíaco para las personas en riesgo, como las personas con obesidad o diabéticas.

Fumar es la principal causa de ataques al corazón.
Sin embargo, la German Heart Foundation también señala que fumar es el factor de riesgo más importante para un ataque cardíaco. Una dieta saludable solo puede reducir mínimamente el riesgo de ataque cardíaco aquí. Además, la falta de ejercicio y el exceso de estrés se consideran factores de riesgo claros para un ataque cardíaco. Por lo tanto, la German Heart Foundation no solo aconseja una nutrición saludable, sino también el ejercicio físico regular y la prevención del estrés o el manejo del estrés con ejercicios de relajación específicos. Se puede lograr con pequeñas medidas en la vida cotidiana ya buenos efectos. Evitar el uso de escaleras mecánicas y ascensores, o el uso regular de la bicicleta, así como reducir el consumo de carne y tener en cuenta las recomendaciones para una dieta equilibrada sería una clara ventaja para el sistema cardiovascular..

La presión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en la sangre como un indicador del riesgo de ataque cardíaco
Si existe un mayor riesgo de infarto cardíaco, puede leerse relativamente bien sobre la base de la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre. Por ejemplo, la German Heart Foundation recomienda que las personas mayores de 35 años reciban un chequeo médico gratuito cada dos años para evaluar mejor su riesgo cardiovascular personal..

Los alemanes orientales tienen más probabilidades de sufrir una enfermedad cardíaca mortal
El primero de octubre, la Sociedad Alemana de Cirugía Torácica y Cardiovascular (DGTHG) y la Sociedad Alemana de Tecnología Cardiaca (DTH) han otorgado la „Herzbericht“ Presentado, en el que las enfermedades del corazón se registran estadísticamente en toda Alemania. Según el estudio, los alemanes del este sufren con más frecuencia de enfermedades cardíacas fatales que los alemanes occidentales, con los niveles más bajos de Hamburgo, Berlín y Bremen, y los más altos de Sajonia-Anhalt, Turingia y Brandeburgo. En el año de referencia de la corriente. „informe de corazón“ En 2008, 56,775 personas murieron de enfermedades del corazón. (fp, 04.10.2010)

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De archivo: Caminante de Manfred