Con deportes contra problemas menstruales.

El dolor periódico puede ser aliviado por el ejercicio

05/02/2014

Los problemas menstruales son una queja relativamente común. Antes o durante el período menstrual, las mujeres afectadas a veces tienen un dolor considerable, que puede poner una gran presión en su vida diaria. Para muchos, el movimiento es difícilmente pensable en esta situación. Pero una actividad física moderada podría contrarrestar las quejas, informa la agencia de noticias. „dpa“ citando la declaración del renombrado científico deportivo Profesor Ingo Froböse de la Universidad Alemana del Deporte en Colonia.

Según el experto, la actividad física tiene un efecto relajante en la musculatura, que puede ayudar a aliviar los calambres menstruales. Además, el deporte es un buen remedio para los estados depresivos observados que acompañan con frecuencia. Sin embargo, es importante no ejercer demasiado intensamente durante la menstruación, ya que esto puede llevar a un período irregular, incluso de la ausencia del período. Además, de acuerdo con el Prof. Froböse, las mujeres solo deben hacer deporte, si también se sienten capaces de hacerlo. Los que sufren demasiado de los calambres menstruales no tienen que obligarse a moverse.

Potente en menstruación no limitado en principio.
Sin embargo, intentar hacer un ejercicio moderado, como una visita al dolor menstrual, no puede hacer daño. Además, las mujeres no tienen que preocuparse por sobrecargar sus cuerpos. Como contrariamente a la suposición generalizada, las mujeres durante su menstruación son tan poderosas o incluso más poderosas que en otras ocasiones, informó Froböse en el comunicado de prensa de „dpa“. Esto ha sido probado en numerosos estudios. Aquí, dos tercios de las mujeres evaluadas podrían haber obtenido un rendimiento equivalente o mejor durante el ejercicio durante la menstruación, y menos de un tercio de las mujeres se habían deteriorado en su rendimiento. Según el médico del deporte, las mujeres son más eficientes en el período inmediatamente posterior a su período, lo que probablemente esté relacionado con el aumento de los niveles de estrógeno. Los atletas competitivos intentarán en parte aprovechar este efecto y dirigir su ciclo para que las competiciones importantes entren en esta fase, informa Froböse..

Los expertos de la asociación profesional de ginecólogos en Munich (BVF) se refieren al efecto positivo de los deportes de resistencia y las largas caminatas en los trastornos menstruales. Además, el uso de analgésicos para el dolor menstrual se discute críticamente aquí. En lugar de analgésicos convencionales, se recomiendan remedios herbales. Solo bajo dolor extremo se puede hacer bajo supervisión especializada en analgésicos convencionales. (Fp)

Imagen: Stephanie Hofschlaeger