El deporte nos facilita el ejercicio y aumenta el deseo de entrenar.

¿Cómo afecta la música a las personas atléticas??

Muchas personas quieren perder peso. Las personas a menudo tratan de hacer esto a través de la dieta y el ejercicio. El problema es que la mayoría de las personas no tienen un deseo real de hacer deporte. Esto plantea la cuestión de cómo podemos lograr que entrenemos más motivados y, en general, nos divertimos más en el deporte. La solución es simple: los investigadores han descubierto que escuchar música mientras se hace ejercicio no solo aumenta el enfoque en la tarea en cuestión, sino que también hace que la capacitación sea mucho más placentera..

Investigadores de la Universidad Brunel de Londres descubrieron en su estudio que escuchar música durante el ejercicio mejora el enfoque y los hace más apasionados por el ejercicio. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Psicología del deporte y el ejercicio"..

La mayoría de las personas no tienen ningún deseo real de hacer deporte. Los médicos encontraron que la música, sin embargo, tiene más ganas de practicar deportes y aumenta el enfoque en las actividades deportivas. (Imagen: nd3000 / fotolia.com)

¿Qué efectos tiene la música en las personas??

En el estudio, los expertos utilizaron la llamada electroencefalografía (EEG) para monitorear la respuesta del cerebro a la música mientras los participantes hacían ejercicio físico. No es un secreto que la música tiene la capacidad de evocar respuestas emocionales, dicen los médicos. La música puede hacernos felices, tristes y enojados o motivarnos. Esta última es una de las razones por las que muchos de nosotros escuchamos música mientras corremos. Pero, ¿cómo responde exactamente el cerebro a la música cuando hacemos ejercicio? El autor del estudio Marcelo Bigliassi y sus colegas querían responder esta pregunta a través de su investigación.

¿Cómo afecta la música al cerebro durante los deportes??

Los investigadores afirman que los mecanismos en el cerebro que subyacen a los efectos psicológicos de los estímulos auditivos sobre la actividad física no se conocen bien. Los expertos querían evaluar cómo la música o un podcast afecta el cerebro durante el ejercicio, en comparación con ningún estímulo acústico. La tecnología EEG facilitó la medición durante un ejercicio al aire libre, lo que permite a los investigadores explorar los mecanismos del cerebro que subyacen a los efectos de la música en situaciones de ejercicio de la vida real.

Los sujetos debían recorrer una pista de 400 metros.

En total, 24 participantes del estudio se movieron 400 metros en una pista al aire libre a un ritmo de su elección en una de las tres condiciones. Algunos sujetos hicieron la práctica mientras escuchaban Happy Song de Pharrell Williams durante seis minutos, algunos participantes escucharon un podcast de una conferencia y algunos sujetos no escucharon nada, explican los expertos.

Se midieron las ondas cerebrales de los sujetos.

Durante el ejercicio, las ondas cerebrales de los participantes se midieron por EEG. Los científicos también evaluaron cómo cada una de las tres condiciones de audición afectó la atención de los asistentes durante la tarea y cómo estas condiciones impactaron su estado de alerta y fatiga..

La música aumenta el bienestar durante las tareas físicas.

Los investigadores encontraron que escuchar música dio como resultado un aumento del 28% en el disfrute durante la tarea en comparación con ningún estímulo auditivo. El disfrute fue un 13 por ciento más alto para aquellos que escuchaban música que aquellos que escuchaban un podcast. Estos efectos se asociaron con un aumento de las ondas beta en las regiones frontal y frontal central de la corteza cerebral, informa el equipo..

La música amplifica las ondas beta.

Los médicos han descubierto que la música tiene el potencial de mejorar las ondas beta y crear un estado emocional más positivo. Esto puede explotarse durante otras formas de ejercicio y hacer que una actividad determinada sea más placentera. Cuando las personas evitan el ejercicio porque no tienen ganas de hacer deporte, escuchar música puede proporcionar una manera de hacerlo más cómodo, dicen los expertos. (As)