¿Extraño truco? La comida rápida frente al espejo sabe peor.

Cómo deshacerse del apetito por la comida poco saludable
La alimentación no saludable es una causa común de las personas que aumentan de peso y se deshacen de los kilos de más. Especialmente a muchos hombres que quieren deshacerse de la gran barriga a menudo se les aconseja prescindir de la comida rápida. Obviamente, sería mucho más fácil mirarse en el espejo mientras come.
Reducir el apetito por comer poco saludable
Los métodos de dieta como los carbohidratos bajos en grasa, bajos en grasa o simplemente pequeños pueden ayudarlo a perder peso. De hecho, la mayoría de las personas saben que al comer menos y alimentos más saludables, puede perder el exceso de peso. Pero la renuncia constante a la llamada comida chatarra es demasiado difícil para la mayoría. La hamburguesa jugosa, la pizza grasienta o el pastel de chocolate cremoso son simplemente demasiado tentadores. Los investigadores ahora han informado sobre una forma muy sencilla de reducir el apetito por una alimentación poco saludable: te sientas frente al espejo mientras comes.

Comida rápida poco saludable. Imagen: Dron - fotolia

Elección entre ensalada de frutas y pastel de chocolate.
Los científicos de la Universidad de Florida Central (EE. UU.) Publicaron los resultados de su estudio en la revista "Journal of the Association for Consumer Research". Un total de 185 alumnos participaron en la investigación. Los sujetos podían elegir entre un pastel de chocolate y una ensalada de frutas. El elegido fue consumido en una habitación con o sin espejo. Según los psicólogos nutricionales, la presencia no hizo ninguna diferencia para aquellos que optaron por la ensalada de frutas. Para los amantes de la torta, sin embargo, muy bien..

La incomodidad aumenta con el autoexamen.
Ata Jami, el científico responsable del estudio, dijo "orf.at": "Mirarse en el espejo le dice a las personas más que su apariencia física. Les permite verse a sí mismos objetivamente ". El aspecto ayudaría a las personas a comparar y relacionar su comportamiento con estándares socialmente correctos. Si no cumple con estos estándares, no querrá mirarse en el espejo porque aumenta la incomodidad de la ofensa. Un espejo colocado apropiadamente ayuda a tomar fruta en lugar de chocolate. Y si eliges comida chatarra, comes menos..

Comer con un tenedor en lugar de una cuchara.
Según los investigadores, para poder perder peso con este método, es necesario que usted mismo haya seleccionado la comida y se sienta responsable. Este es también un buen argumento en contra de comprar comida rápida y cocinar por su cuenta. La comida casera sabe mejor de todos modos, como reveló un estudio reciente realizado por científicos de Alemania y Suiza. Además de ver en el espejo, la vajilla y los cubiertos también influyen en cuánto come. Según los Estados Unidos, los científicos deben ser dispensados ​​con platos especiales y comidos con un tenedor en lugar de una cuchara. Se dice que los examinados que se comieron la cuchara creyeron que consumían menos calorías que el grupo que comía un tenedor. Sin embargo, la parte crucial del estudio fue el espejo. (Ad)