¿Se limpia en su mayoría incorrectamente? ¿Cepilla tus dientes antes o después del desayuno?

Errores comunes de higiene bucal: cepillarse los dientes antes o después del desayuno?

"No se olvide de lavarse los dientes después de comer": la mayoría de las personas aprenden esta frase a una edad temprana. Pero muchos se cepillan los dientes por la mañana después de levantarse y, por lo tanto, antes de la primera comida. ¿Es mejor dedicarse a la higiene oral antes o después del desayuno? Los expertos aclaran.

Para prevenir la caries y el dolor de muelas.

Nada previene la caries dental, la gingivitis y el dolor de muelas, así como el cepillado regular. Cuando se trata de la higiene oral, la técnica correcta también es importante. Agitar y cepillar es particularmente útil, según los dentistas. También debes limpiar los espacios interdentales al menos una vez al día. ¿Pero cuándo es el momento adecuado para lavarse los dientes? Expertos en salud aclarar.

Algunas personas alcanzan el cepillo de dientes por la mañana, otras esperan hasta después de la comida. ¿Pero es correcto lavarse los dientes antes o después del desayuno? (Imagen: Syda Productions / fotolia.com)

Limpiar los dientes antes o después del desayuno.?

"En realidad, como hemos aprendido en algún momento, debe limpiarse los dientes después de cada comida principal. Eso no siempre es posible, por lo tanto: al menos dos veces al día ", explica Dirk Kropp de la iniciativa proDente en un mensaje de la agencia de noticias dpa..

Mejor después del desayuno y especialmente después de la cena. El cuidado dental es mucho más importante en la noche que en la mañana siguiente..

Sin embargo, no aplique al cepillo de dientes inmediatamente después de comer. "Si funciona, debe esperar 30 minutos, especialmente si ha tomado bebidas o alimentos ácidos", dijo el experto..

Después de este tiempo, no hay peligro de que la superficie del esmalte suavizado se desprenda con un cepillo..

No toque el cepillo de dientes directamente después de comer

"La frase" después de comer - no olvide cepillarse los dientes "no se considera cuando se ingieren alimentos ácidos. Más bien, cepillarse los dientes inmediatamente después de comer perjudica, por ejemplo, las naranjas, porque el esmalte está ablandado superficialmente y, por lo tanto, puede "cepillarse", explica proDente en su sitio web.

Entonces, si te gusta la fruta fresca y ácida para el desayuno, debes lavarte los dientes mejor antes de comer, según los expertos.

Si no quiere esperar media hora después de comer, "al menos debería comer algo de fruta que contenga calcio, como yogur o queso, o beber un vaso de leche después de la fruta", informa la iniciativa..

"Los iones de calcio compensan al menos parcialmente las pérdidas de minerales en el esmalte causadas por el ácido", dicen los expertos..

Los expertos recomiendan la técnica KAI.

La Sociedad Alemana de Cirugía Dental, Oral y Maxilofacial (DGZMK) señala en una declaración que es sobre todo importante que los tiempos fijos se encuentren en la vida personal ", en los cuales la higiene oral y oral es regular, sin presión de tiempo y Practicado con concentración ".

El cepillado debe durar en promedio dos minutos, con algunos grupos como personas mayores o niños, pero también puede necesitarse más tiempo. Una vez al día también debes limpiar los espacios interdentales..

Los expertos suelen recomendar la llamada técnica KAI. Esto significa que primero se limpian las superficies de masticación, luego las superficies externas y luego el interior de los dientes..

El equipo adecuado.

En el chequeo semestral con el dentista o con la limpieza dental profesional se puede preguntar si se ha limpiado lo suficientemente bien..

A veces se usan tabletas de tinte, que proporcionan información sobre dónde no se limpian de manera óptima los dientes.

Se desaconseja demasiada presión durante el cepillado, ya que puede dañar el esmalte.

Como regla general, los dentistas recomiendan el cepillado con cerdas redondeadas suaves a medio duras y una cabeza corta. Esto también hace que sea más fácil llegar a los dientes posteriores. Ya sea manual o eléctricamente, según los expertos, en principio no es tan importante.

La pasta dental debe contener flúor: 500 ppm en niños y 1,500 ppm en adultos. Las llamadas pastas dentales blanqueadoras con cuerpos de yeso grueso pueden dañar el esmalte y, por lo tanto, no se recomiendan. (Ad)