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El médico advierte que no coma plátanos en el desayuno
Los plátanos amarillos se encuentran entre los tipos más populares de fruta de los alemanes. Las sabrosas frutas son ricas en minerales y vitaminas. A menudo sirven para el rápido aumento de energía en el medio. Pero no deben comerse en el desayuno, aconseja un experto en salud..
Bananas no para el desayuno
Los plátanos se encuentran entre los tipos más populares de fruta de los ciudadanos alemanes. Las frutas no solo son deliciosas, sino también muy saludables. Son sobre todo ricos en potasio y magnesio, así como en vitamina B6. También contiene otros minerales, vitaminas y oligoelementos. Sin embargo, un experto en salud aconseja no comer plátanos en el desayuno. Porque los beneficios de la fruta podrían perderse rápidamente..
Aunque los plátanos son muy saludables, los expertos recomiendan que no se consuman en el desayuno. Esto podría causar importantes beneficios a la fruta. (Imagen: Brent Hofacker / fotolia.com) Fruta bien digerible
Los plátanos son generalmente fáciles de digerir, especialmente las frutas maduras. Por lo tanto, la fruta se recomienda no solo como alimento para bebés, sino también en afecciones intestinales..
Curiosamente, los plátanos se utilizan tanto en la diarrea como en un remedio casero para el estreñimiento..
En este último caso, sin embargo, se deben usar frutas más maduras, ya que los plátanos verdes contienen almidón que es difícil de digerir..
Un montón de azúcar y ácido
Para el desayuno, no debe tomar la fruta amarilla, dice el médico y experto en nutrición. Daryl Gioffre en el blog "Byrdie".
"Si no equilibras un desayuno de bananos con una grasa saludable, muchos de los beneficios de los bananos se pierden", dice el entrenador de salud..
Esto se debe a que la fruta contiene mucho ácido, que, sin embargo, puede ser neutralizado por las grasas saludables. Si esto no sucede, el cuerpo no puede absorber muchos ingredientes importantes tan bien..
Según otros expertos, los plátanos no pueden desarrollar todo su potencial con el estómago vacío. Por lo tanto, el cuerpo solo puede comer nutrientes saludables como la vitamina B6 o el potasio junto con otros alimentos..
Plátanos con yogurt y nueces.
Las frutas no son suficientes para llenarte hasta la hora del almuerzo. Gioffre. Pronto, la fatiga y los antojos se establecen en.
"Te dan un impulso rápido, pero pronto estarás cansado y hambriento", dice el experto.
Debido a que los plátanos, que el médico llama "dulces de la naturaleza", contienen una cantidad relativamente alta de azúcar (alrededor del 25 por ciento) y, como resultado, el nivel de azúcar en la sangre aumenta rápidamente, pero también desciende con la misma rapidez..
Además, el abundante azúcar fermentado en el organismo, se convierte en alcohol y afecta al sistema digestivo..
Todo esto no significa que los plátanos sean tabú en la mañana. Se deben consumir en combinación con otros alimentos. Por ejemplo, junto con cereales, yogurt y frutos secos. (Ad)