La risa es la mejor medicina, el humor ayuda a reducir el estrés.

Más risas: el humor en el lugar de trabajo ayuda a lidiar mejor con el estrés

La risa es sana y afecta cuerpo y alma. Según los expertos, puede, entre otras cosas, ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, liberar hormonas felices, prevenir enfermedades y ayudar a combatir el dolor. Para reducir el estrés, la risa también es excelente. Esto es especialmente cierto en el estrés laboral..

Mejor trato con agresión y situaciones estresantes.

"El humor es cuando ríes de todos modos": este viejo dicho también es cierto en el lugar de trabajo en situaciones en las que muchos no sienten ganas de reír. Como informaron en una declaración la Red de universidades de Nueva Zelanda y el Instituto Ranke-Heinemann, científicos de la Universidad Nacional de Australia (ANU) han descubierto que incluso un poco de humor en el lugar de trabajo puede ayudar a lidiar mejor con la agresión y las situaciones estresantes. Los resultados de la investigación fueron publicados en la revista Business and Psychology..

La risa ayuda: un estudio ha demostrado que incluso un poco de sentido del humor en el lugar de trabajo puede ayudar a lidiar mejor con la agresión y las situaciones estresantes. (Imagen: Karin y Uwe Annas / fotolia.com)

Problemas generalizados

El estrés en el lugar de trabajo puede enfermarte.

La presión constante, las demandas excesivas y los conflictos con los supervisores o colegas pueden, según los expertos, conducir a enfermedades mentales como depresión, ansiedad o insomnio.

El comportamiento agresivo y la intimidación en el lugar de trabajo también son problemas generalizados que afectan la salud mental de las víctimas, como el Dr. David Cheng de la Facultad de Economía y Negocios de ANU dijo.

La risa puede ayudar en situaciones estresantes.

Los resultados de la investigación del Dr. med. Cheng y sus colegas ahora muestran que el humor puede reducir el impacto negativo del comportamiento agresivo en otros empleados.

"Aunque evitar la conducta inapropiada en el lugar de trabajo, como la agresividad, es la mejor solución, nuestro estudio muestra que la risa puede ayudar en situaciones de estrés", dice el autor del estudio..

Para el estudio, los sujetos fueron expuestos primero a una simulación en la que un colega les gritó agresivamente. Luego, los participantes jugaron un video divertido o no divertido..

"El experimento muestra que los estímulos ingeniosos pueden ser útiles para las personas que están expuestas a un comportamiento agresivo", dijo el Dr. Cheng.

"El humor mejora el bienestar psicológico de la víctima al darle una nueva sensación de fortaleza. Los participantes se sintieron más capacitados y sintieron que las personas preferirían escucharlos ", dijo el experto..

"Esto es importante, porque la agresión en el lugar de trabajo, por ejemplo, al gritar, siente que el atacado está degradado. El humor obviamente puede contrarrestar este sentimiento y darle una nueva fuerza ".

El humor aumenta la productividad.

El estudio es parte de un proyecto de investigación más grande que investiga el impacto de la risa en el lugar de trabajo. Un estudio más antiguo realizado por el Dr. med. Cheng muestra que el humor también puede aumentar la productividad..

En este estudio de 2015, los sujetos tenían que hacer tareas aburridas y repetitivas (responder preguntas simples de matemáticas).

Después de un cierto tiempo, los participantes tomaron un descanso de diez minutos. Un grupo vio videos divertidos durante este tiempo..

"Después de la pausa, les dijimos a las personas que podían dejar de trabajar en cualquier momento. Luego medimos cuánto tiempo continuaron y qué tan bien lo hicieron ", Dr. Cheng.

"El grupo que vio los videos divertidos duró el doble y con el mismo nivel de calidad". (Anuncio)