Queso rico en calcio extra

El queso contiene mucho calcio.

01/10/2015

Se considera que el calcio es extremadamente importante para los huesos y dientes sanos, así como para la presión arterial. Especialmente gran parte del mineral está contenido en el queso. Pero también los diferentes tipos de vegetales, como el brócoli o la col rizada, son ricos en calcio.

Para huesos y dientes sanos.
Según una agencia de noticias dpa, el calcio es importante para los huesos y dientes sanos, así como para la presión arterial. Según la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE), se recomiendan aproximadamente 1.000 miligramos de calcio por día para adultos. Gran parte del mineral está en el queso. Con hasta 1,300 miligramos por 100 gramos de queso, por lo tanto, ya puede cubrir una buena parte de las necesidades diarias de calcio. La leche y el yogur son solo alrededor de 120 miligramos por cada 100 gramos, como afirma el Bayerische Milchwirtschaft de Baviera. Importantes proveedores de calcio también son vegetales como el brócoli, la col rizada y el cohete..

No demasiado y no muy poco.
El calcio (calcio) no solo fortalece y estabiliza los huesos y los dientes, sino que también participa en las funciones básicas del cuerpo, como el flujo de información en los nervios, la coagulación sanguínea y la tensión muscular. También para la activación de enzimas y regulación hormonal, el mineral es necesario. La deficiencia de calcio puede causar espasmos musculares o, a veces, raquitismo u osteoporosis. La ingesta de calcio no debe ser demasiado alta. Varios estudios en los últimos años han sugerido que el consumo excesivo de suplementos de calcio elevado ha aumentado el riesgo de oclusión vascular e infarto de miocardio. (Ad)

Imagen: w.r.wagner