Otoño fresco Los mejores consejos para sabañones.

Otoño fresco: Los mejores consejos para sabañones.

12/10/2014

El otoño ha llegado. Ahora tenemos que acostumbrarnos al clima más fresco, para bien o para mal. Pero también hay personas que tiemblan constantemente a pesar de la ropa abrigada y la calefacción encendida. Algunos consejos pueden ayudar a los sabañones a sobrellevar mejor el frío..

Remedio casero para el frío permanente.
Para algunas personas, el termómetro no tiene que caer muy bajo y ya se están congelando. Luego ayudan casi a la nada, solo tienen frío. Y no solo todo el día, sino también de noche bajo una gruesa manta. Si bien hay varios remedios caseros disponibles para los afectados para controlar mejor el resfriado, si no ayudan, se debe buscar asesoramiento médico. Un remedio rápido contra el frío puede traer una botella de agua caliente o poner en el principio de la cebolla. Pero hay muchos más consejos..

Bebidas calientes sin alcohol.
Un método muy simple, que muchas personas recurren al frío, es tomar más bebidas calientes. Para contrarrestar el frío constante, ofrecer diferentes tés.. „Especialmente recomendado es el té de jengibre, ya que también se calienta debido a su sabor acre.“, dijo Ursula Sellerberg de la Asociación Federal de Asociaciones de Farmacéuticos Alemanes (ABDA) a la agencia de noticias dpa. Sin embargo, con el café caliente se recomienda precaución, ya que el consumo excesivo reduce los vasos y congela las manos y los pies aún más. Sellerberg también explicó que incluso las bebidas calientes con alcohol, como el vino caliente, solo proporcionan un calor temporal. A medida que el alcohol expande los vasos sanguíneos, más calor ingresa a las áreas externas del cuerpo. Pero el calor se deduce de los órganos internos..

Comida caliente y más ejercicio.
Las personas que constantemente se están congelando deben comer siempre calientes. Ursula Hilpert-Mühlig, vicepresidenta de la Asociación de Naturopatistas Alemanes, recomienda según el dpa: „Como entrante una sopa caliente, eso ayuda enormemente..“ Algunos expertos aconsejan en el frío a las comidas picantes. El jengibre se utiliza en algunas recetas. Además, se pueden utilizar especias, como el chile, la cayena o la canela. Las recetas para comidas picantes se pueden encontrar en varios sitios web, como vegetarian-rezepte.com. Además, es recomendable relajarse, hacer más ejercicio y hacer deporte. Aboga entre otros por el profesor Peter Falkai, Director del Departamento de Psiquiatría y Psicoterapia de la Universidad de Munich. No solo los músculos construirán más músculos, lo que protege al cuerpo del frío. Los especialistas también recomiendan salir más a menudo, incluso en clima frío, ya que el cambio regular de frío y calor puede fortalecer el sistema inmunológico y hacer que el cuerpo se congele menos con el tiempo.

Baño caliente y duchas de cambio.
Sellerberg explicó: „Regularmente un baño caliente también puede ayudar con el enfriamiento constante.“ Además, las duchas alternas, un baño de pies caliente, así como los tratamientos Kneipp u otras formas de hidroterapia pueden hacer maravillas.. „Para duchas alternas, el agua debe cambiarse de caliente a fría, no de caliente a fría“, explicó Hilpert-Mühlig. El estímulo es demasiado fuerte. Para baños de pies que se elevan, donde se agrega gradualmente más agua caliente al agua tibia al principio noche tras noche, se puede agregar aceite de mostaza o romero. „Estos baños también son buenos para problemas circulatorios y le ayudan a relajarse después de un día difícil“, dijo el practicante alternativo. Tu consejo: luego seca tus pies en calcetines calientes..

Con escalofríos constantes al médico.
Otra forma de combatir el frío es frotarse los pies con cremas tibias.. „Las cremas contienen, por ejemplo, extractos de jengibre o aceites esenciales y, por lo tanto, mejoran la circulación sanguínea.“, explicó el farmacéutico Sellerberg. Incluso las sesiones regulares de sauna son buenas para la circulación sanguínea. „Al pasar de cálido a frío, se entrena la circulación.“, Hilpert-Mühlig. Para aquellos que no ayudan con remedios caseros comunes, no hay forma de obtener ayuda profesional. „Si el enfriamiento constante no ha disminuido después de dos o tres meses, debe consultarse al médico de familia.“, Dijo Falkai. Esto debe aclarar posibles causas orgánicas para el temblor. Entre otras cosas, un hipotiroidismo, una inflamación crónica en el cuerpo, una deficiencia de vitaminas o hierro podrían ser el desencadenante del escalofrío constante..

Las mujeres se congelan más fácilmente que los hombres.
Además, una presión arterial baja puede provocar una sensación constante de frío.. „La presión arterial es ideal de 120 a 80“, por lo que Sellerberg. La presión arterial es demasiado baja en valores por debajo de 105 a 65. Puede aumentarse con medicamentos o extractos de hierbas.. „Los preparativos hechos de romero, por ejemplo, de cinco a diez gotas de tintura madre de Rosmarinus o una taza de té de romero antes del desayuno, han demostrado su valía.“, explicó Sellerberg. Preparaciones de alcanfor también activan la circulación. Las mujeres básicamente se congelan más fácilmente que los hombres.. „Porque las mujeres tienen menor masa muscular, y los músculos producen calor.“, por lo que Sellerberg. Además, en mujeres muy delgadas, el tejido adiposo subcutáneo es delgado.. „Esto los hace menos resistentes a la pérdida de calor que los hombres..“

La enfermedad mental como desencadenante
En tales casos, se deben aclarar las razones del bajo peso, por ejemplo, si una enfermedad debilitante o trastornos de la alimentación detrás de ella. „Si eso no se aplica, entonces los afectados solo deben comer calorías y especialmente grasas“, Hilpert-Mühlig. Si no se encuentra una causa orgánica para el resfriado permanente, también se debe pensar en una enfermedad mental y consultar a un especialista en psiquiatría y psicoterapia.. „Por ejemplo, si tiene un agotamiento o depresión, puede ser tratado exitosamente con una combinación de medicamentos y psicoterapia.“, explicó Falkai, que es miembro del consejo de la Sociedad Alemana de Psiquiatría y Psicoterapia, Psicosomática y Neurología. (Ad)