Quema calorías con entrenamiento acuático

Quemar calorías: el entrenamiento con agua también es adecuado para personas con sobrepeso

Aqua-Training también ofrece a la Federación de Fisioterapeutas Independientes (IFK) para mujeres y hombres con sobrepeso, la oportunidad de moverse adecuadamente, sin cargar demasiado las articulaciones y el sistema cardiovascular. El cuerpo quema incluso más calorías que otros entrenamientos de resistencia..

Alto consumo de calorías y energía a través de Aqua Training
Para las personas con sobrepeso fuerte (obesidad), el deporte suele ser una tortura. Porque rápidamente un alto peso corporal conduce a una tensión alta y excesiva en las articulaciones. El sistema cardiovascular está demasiado tenso en los obesos por los deportes de resistencia, como el jogging. Una buena alternativa es el entrenamiento acuático, según lo informado por la Asociación Federal de Fisioterapeutas Independientes (IFK). No solo todo el cuerpo está entrenado, sino también las calorías caen. Especialmente para el sobrepeso, este deporte es adecuado porque protege el corazón y las articulaciones.. „La resistencia al agua garantiza un alto consumo de energía, mientras que los movimientos del corazón y la articulación de flotación son suaves“, explica Ute Repschläger del IFK. „Consume mucha energía porque entrena en todas las direcciones contra la resistencia al agua..“ Los vasos sanguíneos se suministran con más sangre en el agua, ya que luego se exponen a una presión más alta. Esto fortalecerá el sistema cardiovascular, explica el experto..

Como informa el IFK, Aqua-Training también es más eficaz que otros deportes de resistencia. La razón es la conductividad térmica en el agua, que aumenta el consumo de calorías. El cuerpo consume alrededor de 400 calorías en 30 minutos, ya que debe aumentar contra un enfriamiento a una temperatura del agua de 28 y 31 grados, su metabolismo. Cuando trota, el cuerpo consume solo unas 300 calorías en comparación.

El entrenamiento en aqua también motiva a las personas obesas a participar.
El entrenamiento del agua puede ser diferente. „equipo de entrenamiento“ ser utilizado Estos incluyen, por ejemplo, fideos de agua, tablas de natación, cinturones de flotabilidad, guantes de aquajogging, mancuernas y camas elásticas. Con frecuencia se utiliza la música. Esto asegura un buen estado de ánimo y motiva a los participantes. Las personas obesas, en particular, no les resulta fácil en los clubes deportivos y estudios de fitness y, a menudo, evitan practicar deportes regularmente debido al exceso de kilos. En el entrenamiento acuático, encuentran personas de ideas afines en las clases para que disfruten el movimiento y se mantengan activos de forma regular. (Ag)

Imagen: Stephanie Hofschlaeger