Compartir:
Café o cola Consumo nocivo de cafeína debido al cambio de horario.
El cambio de horario del fin de semana nos ha dado el domingo una hora extra de sueño, pero trae consigo muchos problemas de salud. El mini-jetlag conduce entre otras cosas a la fatiga. Por lo tanto, no es sorprendente lo que el seguro de salud comercial de KKH ha encontrado en una encuesta: el cambio de hora asegura que se consuman más bebidas que contienen cafeína..
El cambio de horario lleva a un mayor consumo de bebidas con cafeína.
Ya sea "To Go", en la taza favorita en la oficina o bien caliente en la mesa del desayuno: el café es popular entre muchos alemanes como pick-me-up. En la actualidad, la bebida caliente parece consumir incluso más de lo habitual. Porque según una reciente encuesta de forsa del seguro de salud comercial de KKH, uno de cada cuatro, que tiene problemas debido al cambio de hora, toma más bebidas con cafeína..
En una encuesta del seguro de salud comercial, uno de cada cuatro, que tiene problemas con el cambio de hora, consume más bebidas con cafeína. (Imagen: fabiomax / fotolia.com) Las mujeres se ven más afectadas por los efectos.
Como informa la compañía de seguros de salud en un comunicado de prensa, las mujeres generalmente se ven más afectadas por los efectos del cambio de hora. De acuerdo con esto, el 39 por ciento dijo que estaban luchando contra el cansancio, la irritabilidad o los problemas para dormir después de cambiar los relojes. Para los hombres, solo uno de cada cuatro siente tales problemas..
Sin embargo, según los expertos en salud, los efectos en la salud del cambio de hora son mucho más importantes. Investigadores finlandeses, por ejemplo, informaron que el cambio al horario de verano o de invierno provoca un alto riesgo de accidente cerebrovascular. Según una declaración anterior de DAK Health, el cambio de hora conduce a más ataques cardíacos.
Apreciado como un pick-me-up
Aunque el café fue considerado perjudicial para la salud, es más saludable de lo que la mayoría de las personas cree. Por encima de todo, es apreciado por su efecto energético. Pero cuánta cafeína sigue siendo saludable.?
"No hay nada de malo en un aumento temporal en el consumo de cafeína", dijo Simon Kopelke del equipo de servicio de KKH en Hanover. "Es importante que el consumo de café y café se establezca a un nivel normal después de unos días. Porque la cafeína tiene un potencial adictivo ".
Contenido de cafeína muy variable
Según los expertos, el contenido de cafeína de una taza de café varía según la variedad, la preparación y el proceso de tostado y es de alrededor de 30 a 100 miligramos por cada 100 mililitros..
De acuerdo con la comunicación de KKH, el efecto alentador generalmente ocurre de 15 a 30 minutos después del consumo y puede durar varias horas. La rapidez con que se descompone la cafeína en el cuerpo varía de persona a persona ".
El café pierde su efecto en dosis más altas.
Sin embargo, el café pierde gran parte de su eficacia en dosis más altas y también está influenciado por el sueño particular de la noche. Por ejemplo, investigadores de EE. UU. Informaron recientemente que el café no tiene efecto después de solo unas pocas noches de mal sueño.
Menos cafeína en el espresso
En un espresso hay una cantidad significativamente menor de cafeína que en el café de filtro normal, ya que los granos de espresso con agua caliente solo entran brevemente en contacto. El sabor más fuerte se debe principalmente a que se extraen más sabores del frijol..
El coque también es menos denso en cafeína que el café a aproximadamente diez miligramos por cada 100 mililitros. Las llamadas bebidas energéticas con un contenido de cafeína de 32 mg por 100 mililitros son significativamente más altas que las de la cola. (Ad)