Estudio ISGlobal Aproximadamente dos horas de abstinencia del sueño previene el cáncer

¿Cómo afecta el tiempo de la cena el riesgo de cáncer??

Con más y más personas que padecen cáncer en los últimos años, los profesionales médicos están buscando intensamente formas y medios de protegerse contra el cáncer o mejorar el tratamiento del cáncer. Los investigadores han descubierto que cenar al menos dos horas antes de irse a la cama se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama y de próstata.

Los científicos del Instituto de Salud Global de Barcelona encontraron en su investigación actual que una cena temprana o un intervalo de al menos dos horas entre comer y acostarse se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama y de próstata. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "International Journal of Cancer".

Ciertos cánceres parecen verse afectados por el momento de nuestra cena. Si las personas disfrutan de la cena demasiado tarde antes de irse a la cama, esto se asocia aparentemente con un mayor riesgo de cáncer de mama y de próstata. (Imagen: psdesign1 / fotolia.com)

La cena en el momento adecuado redujo el riesgo de cáncer en un 20 por ciento

En particular, si las personas detienen su cena antes de las 9:00 pm o dejan de comer al menos dos horas antes de irse a la cama, tienen un riesgo 20% menor de desarrollar cáncer de seno y de próstata, en comparación con las personas que comen después de las 10:00 pm o rápidamente Acuéstate para la cena, explica a los expertos. Estas fueron las principales conclusiones de un nuevo estudio del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal). Por primera vez, el estudio analiza la relación entre el riesgo de cáncer y el momento de las comidas y el sueño..

Tiempo de ingesta de alimentos en su mayoría no ha sido considerado

Los estudios anteriores sobre la relación entre la dieta y el cáncer se han centrado principalmente en los patrones nutricionales, como los efectos de la carne roja, las frutas y los vegetales, y la relación entre la ingesta de alimentos y la obesidad. Sin embargo, muchos factores se ignoraron, o simplemente se investigaron poco, lo que afecta el acto diario de comer, explican los médicos. Estos incluyen, por ejemplo, el tiempo de ingesta de alimentos y las actividades que las personas realizan antes y después de las comidas..

El estudio actual también tuvo en cuenta el cronotipo de los participantes.

El objetivo del nuevo estudio fue evaluar si las comidas podrían estar asociadas con el riesgo de cáncer de mama y de próstata (dos de los cánceres más comunes en todo el mundo). El cáncer de mama y el cáncer de próstata también se encuentran entre los más asociados con el trabajo nocturno, el trastorno circadiano y la alteración de los ritmos biológicos, explican los científicos. El estudio actual evaluó el estilo de vida y el cronotipo de cada participante (un atributo individual que se correlaciona con la actividad de la mañana o la tarde).

¿Qué preguntas tuvieron que responder los sujetos??

El estudio incluyó datos de 621 casos de cáncer de próstata y 1,205 casos de cáncer de mama, así como datos de 872 hombres y 1,321 mujeres seleccionadas al azar de centros de atención primaria de salud. Por ejemplo, las preguntas a los sujetos incluyen el tiempo de comer, los hábitos de sueño, los hábitos alimenticios, el cumplimiento de las recomendaciones de prevención del cáncer y su llamado cronotipo..

Los resultados son especialmente importantes para las personas en el sur de Europa

"Los hallazgos subrayan la importancia de evaluar los ritmos circadianos en estudios de dieta y cáncer", dijo el autor del estudio Manolis Kogevinas, del Instituto de Salud Global de Barcelona, ​​en un comunicado de prensa. Los hallazgos tendrán implicaciones para las recomendaciones de prevención del cáncer que actualmente no incluyen las comidas, agrega el experto. Los efectos podrían ser particularmente importantes en culturas como el sur de Europa, donde la gente suele comer a altas horas de la noche..

El tiempo de sueño afecta la capacidad de metabolizar los alimentos.

"Se necesita más investigación en humanos para comprender las razones de estos hallazgos, pero todo indica que el tiempo de sueño afecta nuestra capacidad para metabolizar los alimentos", dijo en un comunicado la autora del estudio Dora Romaguera, del Instituto de Salud Global de Barcelona. , La evidencia de experimentos con animales ha demostrado que el momento de la ingesta de alimentos tiene un efecto profundo en el metabolismo y la salud de los alimentos, agrega Romaguera. (As)