Prueba de nivel de estrés individual en línea Esta prueba muestra cómo están las personas estresadas

El gráfico te muestra el nivel de estrés personal.
"Menos estrés" fue la resolución más mencionada para 2016 en una encuesta. Pero en el rápido ritmo de hoy con citas y accesibilidad constante, esto no es fácil de implementar. Una prueba de estrés en internet les muestra lo agotados que están. Con unos sencillos consejos podrás reducir el nivel de estrés individual..

El estrés excesivo no es saludable
El estrés permanente pone una tensión en su salud. Entre otras cosas, puede conducir a enfermedades cardiovasculares como la hipertensión o el infarto de miocardio, causar úlceras gastrointestinales, inducir insomnio o dolor de espalda. El aumento de la susceptibilidad a la infección, tinnitus, erupción cutánea, diarrea o estreñimiento también puede ser el resultado. Los expertos en salud dicen que el estrés excesivo puede afectar a todos los órganos del cuerpo humano. Pero, ¿cómo debería uno evitar el estrés durante los correos, las reuniones y las horas extra? ¿Y cómo descubres qué tan cargado eres realmente? Algunos trucos pueden ayudar con el primero. Para este último, ahora hay una nueva prueba de estrés en línea..

La mayoría de las personas quieren menos estrés en la vida. Una nueva prueba en línea te muestra lo agotado que estás. (Imagen: Konstantin Yuganov / fotolia.com)

Que tan estresados ​​estan realmente?
El proveedor británico "Pound Place" ha publicado un gráfico que ayuda a evaluar adecuadamente los niveles de estrés individuales. El diagrama combina los hallazgos de la Asociación Británica de Consejería y Psicoterapia y la Sociedad de Manejo del Estrés. Con la ayuda de las preguntas de arriba a abajo, puede descubrir rápidamente si está estresado y cuánto está estresado. Comienza con la pregunta: "¿Qué tan bien dormiste anoche?" Y luego puedes continuar trabajando sobre la base de las respuestas dadas. Solo dale una oportunidad.

Consejos y trucos para reducir el estrés.
Al final del gráfico, encontrará algunos consejos prácticos sobre la mejor manera de lidiar con el grado de estrés respectivo. Básicamente adecuados para el alivio del estrés son el yoga o el entrenamiento autógeno. Incluso la relajación muscular progresiva alivia el estrés en el trabajo y en el tiempo libre. Beber té de forma relajada o correr descalzo también son ejercicios pequeños que pueden ayudar a combatir el estrés diario. Y recientemente, psicólogos de los EE. UU. Informaron sobre otra manera que ayuda a reducir el estrés: ayudando a otras personas. (Ad)