Durante el sueño, el cerebro se desintoxica los trastornos del sueño reducen el proceso

Conferencias de expertos en el Congreso de Pharmacon sobre los trastornos del sueño

Existen numerosos trastornos del sueño, así como variadas recomendaciones para posibles tratamientos. A más de la mitad de los adultos en Alemania les gustaría un sueño más reparador. Regularmente dormir muy poco, o un trastorno del sueño, puede tener consecuencias para la salud. Los que duermen menos tienen un mayor riesgo de enfermedad metabólica o cardiovascular. Pero no siempre es un trastorno real del sueño. El profesor Hans Förstl, del Hospital Rechts der Isar de Múnich, informó sobre los últimos descubrimientos en la investigación del sueño en el "Congreso Pharmacon" en Schladming.

Förstl informa en su presentación que los cambios en el sueño relacionados con la edad ocurren en cada ser humano. Esto no es motivo de preocupación. Los estudios han demostrado que las etapas de sueño cambian entre las fases de sueño ligero y de sueño profundo. En el medio están las fases REM (movimiento rápido de los ojos). Estas fases del sueño son responsables de la recuperación y regeneración. En los bebés, la mitad de la hora de acostarse se caracteriza por esta fase. Con el aumento de la edad, esta fase disminuye. Según Förstl, dormir lo suficiente no es solo bienestar. El sistema nervioso central realiza procesos de desintoxicación extensos y muy efectivos en estas fases..

Dormir no es solo para descansar, también desintoxica el cerebro. Las personas duermen peor con la edad, según los expertos hasta cierto punto normal. (Imagen: fizkes / fotolia.com)

Cómo el sueño desintoxica el cerebro.

Según Förstl, los espacios entre las células en el cerebro llenos de agua cerebral son responsables del proceso natural de desintoxicación. Estas habitaciones se ampliarían en el sueño profundo. Como resultado, los metabolitos que ya no son necesarios pueden ser liberados desde el tejido cerebral hacia las venas del cerebro al doble de la velocidad, a donde luego se transportan. Esta es una posible explicación de que un sueño saludable puede prevenir la demencia en la vejez..

¿Cuándo el mal sueño se convierte en un trastorno del sueño?

"Muchos pacientes se quejan de falta de sueño en la farmacia", escribe la Asociación Federal de Asociaciones de Farmacéuticos de Alemania (ABDA) en un comunicado de prensa del día anterior. Esto también se debe al hecho de que especialmente las personas mayores sobrestiman su propia necesidad de dormir. Sin embargo, solo se presenta un trastorno del sueño que requiere tratamiento si los trastornos del sueño o el insomnio persisten durante al menos tres noches por semana durante al menos tres meses y esto afecta a los pacientes durante el día..

Cuidado con las pastillas para dormir y los sedantes.

En su presentación, Förstl advierte contra el uso a largo plazo de pastillas para dormir y tranquilizantes. Prefieren tener un efecto anestésico y no promover el sueño profundo. Bajo estas condiciones, no se puede esperar ningún efecto desintoxicante del sueño en el cerebro. Además, el potencial adictivo, especialmente en las benzodiacepinas y las llamadas sustancias Z, es grande. "Estos compuestos interfieren con la arquitectura del sueño y evitan que los residuos limpien el cerebro", explica el experto. Förstl afirma haber tenido experiencias clínicas positivas en el tratamiento de los trastornos del sueño con los medicamentos quetiapina y mirtazapina..

Medidas adecuadas para los trastornos del sueño.

La guía actual sobre el tema de los trastornos del sueño de la Sociedad Alemana de Investigación del Sueño y Medicina del Sueño (DGSM, por sus siglas en inglés) recomienda una consulta detallada sobre la medicina del sueño y una terapia conductual. Antes, sin embargo, es importante un diagnóstico exhaustivo para determinar de dónde provienen los problemas individuales de sueño. Förstl aconseja en su conferencia: "La cama es solo para dormir". No debe usarse para mirar televisión o jugar en el teléfono inteligente, de lo contrario perdería su papel de lugar habitual de descanso y sueño..

Las personas con poca cualificación laboral son especialmente vulnerables.

Según Förstl, las personas con calificaciones profesionales deficientes y posiciones inseguras son particularmente susceptibles a los trastornos del sueño. Incluso las personas que están constantemente disponibles, se encuentran entre el grupo de riesgo para contar. Cuanto menos cualificada y débil es una persona, peor duerme. Para los trabajadores, los trastornos del sueño serían más comunes que para los académicos. Föstl también advierte contra un círculo vicioso: "Los trastornos del sueño engordan y los que tratan de controlarlos con una a tres cervezas de trigo por la noche o los licores de hierbas lo empeoran aún más" (Vb)