En el trabajo dieta equilibrada en lugar de comida funcional.

Nutrición equilibrada te mantiene en forma en el trabajo.

09/29/2014

La comida de cantina se ha vuelto obsoleta: la última tendencia es la "comida funcional", que incluye agua de bienestar, menús de desintoxicación y mucho más. Estos alimentos con frecuencia restringidos en calorías prometen no solo ser saludables, sino también delgados y en forma al mismo tiempo. A menudo, se esconde detrás del atractivo empaque, pero una comida preparada para microondas u otro producto ligero, que no tiene mucho que ver con una nutrición equilibrada. Los expertos en nutrición del seguro de salud DAK Health en el número actual de la revista "Practice + Law" toman varios alimentos de tendencia bajo el microscopio.

La comida funcional no puede sustituir una comida equilibrada.
La llamada agua de bienestar con una nota de fruta fina o enriquecida con vitaminas se ha convertido en una parte integral de los estantes de los supermercados. Ciertamente, estas bebidas son generalmente más saludables que la limonada con alto contenido de azúcar o la cola, pero con "bienestar" o "sentirse bien" el agua tiene poco que hacer. "A menudo, el agua es demasiado cara con frutas, hierbas, jengibre, generalmente en proporciones mínimas, pero a menudo con azúcar y saborizante. Algo que las rodajas de limón o jengibre en el agua logran efectos similares ", por lo que el comentario del experto en nutrición de DAK, Silke Willms, aparece en la revista del seguro de salud..

También los menús de desintoxicación ve al crítico crítico. "La palabra 'desintoxicación' significa desintoxicar. Quien desintoxica, se esfuerza por la purificación - con las comidas preparadas. Pero el cuerpo no acumula escoria ", explica Willms. La llamada comida funcional, que también incluye las aguas de spa y los menús de desintoxicación, según el experto, no puede reemplazar las comidas balanceadas. "La comida funcional es un invento inteligente de la industria alimentaria: apenas aporta beneficios a los consumidores, pero lo es más para los anunciantes y fabricantes".

Para desempeñarse bien en el trabajo, el cuerpo necesita una dieta bien balanceada que incluya cereales integrales, verduras y frutas, productos lácteos bajos en grasa, carne magra y pescado. Según la revista, un empleado de oficina sentado necesita alrededor de 1,900 kilocalorías (kcal) por día, y una dependienta aproximadamente 500 kcal más cuando se mueve más. Además, un adulto sano debe beber al menos 1,5 litros de agua al día. (Ag)