Riesgo de ataque cardíaco en unas vacaciones de esquí

Ataque cardíaco de riesgo no entrenado en vacaciones de esquí. DAK aconseja prepararse bien para las vacaciones deportivas de invierno.

11.01.2011

Cualquier persona que exagere la tensión en las laderas sin entrenamiento puede dañar su corazón y aumentar el riesgo de ataque cardíaco. Alrededor del 40 por ciento de las muertes en los deportes de invierno en los Alpes austriacos se deben a una muerte cardíaca repentina, principalmente como resultado de un ataque cardíaco. Este es el resultado de un estudio de Innsbruck *. La mitad de los afectados no se habían movido mucho antes de sus vacaciones de esquí..

Fitness para deportes de invierno
Si ha reservado sus vacaciones de invierno, debe comenzar lo antes posible con gimnasia de esquí y ajustar el cuerpo a la tensión. Sin entrenamiento, generalmente un alto riesgo de lesiones, advierte el científico deportivo de DAK Uwe Dresel: „Lo principal es preparar los músculos para las altas cargas en la nieve, es decir, mejorar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia..“ Una o dos sesiones de entrenamiento a la semana son ideales para la preparación. Los clubes deportivos y gimnasios suelen ofrecer cursos especiales..

Cuidado con el exceso de confianza
„Si no ha estado en las laderas durante mucho tiempo y no practica mucho deporte, no debe confiar demasiado en sí mismo.“, aconseja Uwe Dresel. Si las rodillas son blandas, esta es una señal de alarma para una sobrecarga del cuerpo. Su consejo: no sobreestime su estado físico, aumente lentamente su carga de trabajo diaria y planifique conscientemente las fases de regeneración. „Al final de las vacaciones, a menudo hay una condición de sobre-entrenamiento: los músculos se cansan todos los días. Es por eso que debes regalarte más paz en los últimos días de tus vacaciones.“. (pm, dak)

* Estudio de datos de un grupo de cardiólogos de Innsbruck. Entre 2006 y 2010, 170 pacientes del Hospital Universitario de Innsbruck con infarto agudo de miocardio fueron examinados durante las vacaciones de deportes de invierno. La mayoría de los enfermos eran turistas de Alemania y Holanda.

Créditos de las fotos: Rainer Sturm