Antojos alternativos a los dulces.

Antojos: También hay alternativas a los dulces.

19/11/2013

Todo el mundo conoce los antojos de comida, de donde sale de la nada un apetito irreprimible por algo dulce. Los factores desencadenantes tienen un origen diverso y pueden desencadenarse por frustración, estrés, hipoglucemia aguda, pero también por disfunción gástrica. Hay algunas maneras de prevenir eficazmente los antojos.

El folleto temático „dulces“ La Iniciativa del Consumidor aconseja, por ejemplo, recurrir a frutas, verduras frescas y té sin azúcar en lugar de chocolate y papas fritas. Cinco porciones por día son la regla de oro..

Las nueces también pueden ser un buen sustituto. Además de potasio, vitamina E, B1, B2, B6, magnesio, zinc, calcio y fósforo, las nueces también proporcionan mucha energía. Sin embargo, uno debe tener en cuenta el alto contenido de grasa cuando se trata de problemas de peso. Por lo tanto, 100 gramos de nueces tienen aproximadamente 600 kilocalorías, lo que representa aproximadamente una cuarta parte de las necesidades energéticas totales de un adulto, la iniciativa del consumidor. Por lo tanto, deben ser consumidos con moderación. Las nueces también ejercen un efecto positivo en el sistema cardiovascular del cuerpo y lo fortalecen.

La fibra dietética puede ayudar a reducir los antojos, ya que las fibras vegetales no digeribles se empapan en líquido en el estómago. Esto provoca una sensación de saciedad en el cuerpo..

Cualquier persona que se apresure durante todo el día de una cita a otra, ya sea profesional o privada, debe integrar suficiente ejercicio en su vida cotidiana como compensación. Las actividades deportivas promueven una sensación de equilibrio y uno se siente menos tentado a tomar algo dulce en el sofá por las noches. (Fr)

De archivo: Mensi