HeartMath Nuevas técnicas de respiración contra el estrés cotidiano.

Fácil de aprender: nueva técnica de respiración para ayudar a combatir el estrés.
Para cada vez más personas, la carga de trabajo en el trabajo está aumentando. El estrés permanente y las largas horas de trabajo son a menudo una carga enorme. Muchos se sienten quemados. Una nueva técnica de respiración puede ayudarlo a sobrellevar mejor el estrés..
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Con nueva técnica de respiración contra el estrés.
La carga de trabajo de muchos empleados a menudo toma proporciones que amenazan la salud. Según los expertos en salud, los empleadores también son responsables del agotamiento y el estrés y los problemas de salud mental resultantes, como la depresión. Por lo tanto, es justo que las empresas contribuyan a apoyar a los empleados en la lucha contra el estrés. En los Países Bajos esto sucede: allí la policía usa una técnica de respiración para controlar mejor el estrés..

La carga de trabajo de algunas personas se está volviendo más saludable y más peligrosa. Una nueva técnica de respiración puede ayudarlo a lidiar mejor con el estrés. El método es fácil de aprender y se puede utilizar en cualquier momento. (Imagen: plprod / fotolia.com)

Los policías confían en la tecnología de respiración y enfoque.
En los Países Bajos, se alienta a los agentes de policía a usar técnicas especiales de respiración y enfoque para lidiar mejor con el estrés y las emociones. El gerente de Saarbrücken, Reiner Krutti, también ofrece cursos de este tipo en Alemania, Austria y Suiza utilizando el método denominado "HeartMath". Según la información, este procedimiento trata sobre el patrón del ritmo cardíaco y la capacidad de influir activamente en él..

La tecnología es fácil de aprender.
Según el experto, la técnica es fácil de aprender y se puede usar en cualquier momento, por lo que los cambios en el patrón del latido del corazón se pueden visualizar en el teléfono inteligente. En el sitio web de "HeartMath Germany" dice: "Puede ver exactamente qué tan alto es su nivel actual de fatiga o estrés".

En el pasado, los terapeutas y los médicos que han aprendido este método se han convertido cada vez más en compañías que incluyen "HeartMath" en sus vidas profesionales. Según Krutti, 34,000 policías en los Países Bajos están usando esta tecnología..

Interacción entre la respiración, el latido del corazón y la presión arterial.
"Debido a que las situaciones difíciles en las que los oficiales de policía aparecen repetidamente son difíciles de prevenir o cambiar, necesitan estar en una mejor posición para lidiar con ellos", escribe Krutti en el blog "heartmathdeutschland.de". Por lo tanto, el programa de salud mental "Fuerza mental" se lanzó en los Países Bajos. Un elemento importante de este programa es la "Coherencia del corazón", la interacción entre la respiración, los latidos del corazón y la presión arterial..

Efectos sobre el sistema inmunológico.
"Logramos la coherencia cardíaca a través de ejercicios simples y efectivos de respiración y enfoque. Con este lenguaje del corazón influenciamos nuestro cerebro emocional y, por lo tanto, nuestras emociones en el lugar de su origen ", escribe" HeartMath Germany ". De acuerdo con su blog, "ya cinco minutos conscientes de una emoción placentera como la apreciación" tienen un efecto positivo en nuestro sistema inmunológico.

Diferentes métodos de reducción del estrés.
Según Krutti, la nueva tecnología está diseñada para prepararse para situaciones difíciles, para responder a la situación de la mejor manera posible y luego recuperarse rápidamente. Sin embargo, otros métodos de alivio del estrés ayudan. Estos incluyen entrenamiento autógeno, relajación muscular progresiva o yoga. Pero solo con "HeartMath" es posible hacer que el éxito sea visible. Esto motiva a los afectados. (Ad)