La mitad de la pimienta Así fortalecer el sistema inmunológico

Medio pimentón: así es como los empleados fortalecen el sistema inmunológico

Dolor de cabeza, secreción nasal, rascándose la garganta: la temporada de frío también ha comenzado el frío. Algunas personas juran por las píldoras de vitaminas, otras aconsejan no hacerlo. En particular, una dieta equilibrada ayuda contra los virus del resfriado en el lugar de trabajo. Por lo tanto, los expertos recomiendan que los empleados coman frutas y verduras con la mayor frecuencia posible..

La temporada de frío ha comenzado
Tos, secreción nasal, dolor de cabeza y dolor de cuerpo: la temporada de frío ha comenzado. Algunas personas juran por las pastillas de vitaminas. Sin embargo, es cuestionable si realmente ayuda o no a deshacerse de un resfriado con suplementos nutricionales que actualmente utilizan algunos profesionales.. „Los alimentos no son medicamentos. Cualquier persona que tenga un resfriado no se cura con alimentos saludables.“, explicó Antje Gahl de la Sociedad Alemana de Nutrición a la agencia de noticias dpa.

Fortalece el sistema inmunológico con una nutrición equilibrada.
Por el contrario, si los trabajadores comen una dieta equilibrada, ni siquiera se enfermarán. Por ejemplo, es bueno comer muchas frutas y verduras en el otoño, que es rico en vitamina C. Esto puede fortalecer el sistema inmunológico. Como explicó Gahl, hay una gran cantidad de vitamina C en las naranjas, los pomelos o las mandarinas. Para verduras, pimientos, verduras o coles de Bruselas son muy recomendables.. „La mitad de una paprika es suficiente para cubrir el requerimiento de vitamina C por un día“, entonces Gahl. Además, es bueno tomar vitamina A preventiva, que se contiene, por ejemplo, en zanahorias, espinacas y col rizada. En general, es mejor saber qué alimentos contienen la mayor cantidad de nutrientes..

Remedios caseros para el resfriado común.
Los que ya tienen un resfriado deben usar infusiones en la oficina, recomienda Gahl. Como remedio casero para la tos, ayuda al tomillo. Sage actúa contra los gérmenes y se considera un remedio casero eficaz para el dolor de garganta. La manzanilla tiene un efecto calmante y la menta facilita la respiración. Para endulzar, los empleados idealmente deberían tomar miel. Esto tiene un efecto antibacteriano y expectorante. Además, la leche caliente con miel es un remedio casero popular para la tos. (Ad)