Buenas intenciones para 2015 Más deporte, menos estrés.

La reducción del estrés, una nutrición más saludable y más deporte son los primeros en la lista de buenas intenciones para los alemanes en 2015

19/12/2014

Seis de cada diez alemanes quieren reducir su estrés en 2015 y proporcionar más relajación. Esto dio lugar a una encuesta representativa de Forsa encargada por el seguro de salud DAK Health. Además de la reducción del estrés, muchos encuestados también quieren practicar más deportes y prestar atención a una dieta más saludable. Por primera vez, la encuesta también incluyó el uso de los medios de comunicación, que se consideran cada vez más como comportamiento negativo..

Las personas de 30 a 44 años son las más afectadas por el estrés.
la „generación rushhour“ Entre los 30 y los 44 años, la encuesta se ve particularmente afectada por el estrés. El 68 por ciento dijo que quería proporcionar más relajación el próximo año. Este grupo de edad parece ser el más gravemente cargado, tanto a nivel profesional como privado. Casi el 40 por ciento declaró que estaban bajo presión debido a su acceso constante. Del total de 5,000 participantes en la encuesta, el 51 por ciento sintió la presión del tiempo en el trabajo y el 46 por ciento de molestia en la familia como un factor desencadenante de estrés.. „Desconectarse más a menudo es un buen remedio para el estrés.“, explica el psicólogo DAK Frank Meiners. „Cualquier persona que cree descansos en la vida laboral estresante permanece relajada y promueve la salud.“ El experto aconseja liquidar acuerdos con el jefe. Esto ayudaría a darse cuenta de lo que se hizo..

Las buenas intenciones para 2015 incluyen no solo la reducción del estrés sino también más tiempo para la familia y los amigos (55 por ciento) y más tiempo para sí mismos (48 por ciento). „Estas son buenas intenciones que ayudan a mantenerse relajado.“, entonces meiners. „Ya sea el desayuno con la pareja o la clase de yoga después del trabajo, las experiencias positivas hacen maravillas contra el estrés..“

Además, muchos alemanes quieren practicar más deportes el próximo año (55 por ciento), prestar atención a una dieta más saludable (48 por ciento) y adelgazar (34 por ciento). La encuesta reveló que los hombres ahora quieren buscar un estilo de vida más saludable como parte de sus buenas intenciones para 2015. „Uno de cada tres hombres se esfuerza por derretir las libras“, Informa a DAK-Health en un mensaje..

Reducir el uso del teléfono celular como una buena intención para 2015
Por primera vez, a los participantes de la encuesta también se les preguntó sobre su uso de los medios. En consecuencia, especialmente el grupo de edad entre 14 y 29 años ve la necesidad de cambiar su comportamiento aquí. Casi el 30 por ciento de ellos dijo que no querían usar teléfonos móviles, computadoras e internet en 2015 como antes. Cuanto mayores eran los encuestados, menos probabilidades tenían de usar sus medios como una carga. Por ejemplo, solo el ocho por ciento de las personas mayores de 60 años dijeron que querían reducirlos.

Una comparación de los estados federales mostró claras diferencias con respecto a la persistencia de las buenas intenciones: dos tercios (64 por ciento) de los ciudadanos de Berlín dijeron que se habían mantenido al menos durante cuatro meses. En Mecklenburg-Vorpommern fue del 62 por ciento, en Turingia del 58 por ciento. Por el contrario, Bremer, Niedersachsen y Renania-Palatinado tuvieron menos éxito con el 48 por ciento. En todo el país, al menos cada segundo declaró que había puesto en práctica sus buenas intenciones durante al menos cuatro meses. (Ag)