Informe de salud once horas sentadas por día.

Once horas sentadas al dia
Menos y menos personas trabajan en Alemania usando su fuerza física. La mayor parte del tiempo lo pasamos sentados. Eso, sin embargo, para enfermedades demasiado graves. Según un estudio reciente del seguro de salud privado DKV, los alemanes se están moviendo cada vez menos.

Las pantallas y los escritorios determinan el trabajo cotidiano de muchas personas. Cuarenta y seis por ciento de los trabajadores dijeron a una persona que trabajan principalmente en el escritorio. Esto se aplica sobre todo a las personas con mayores calificaciones educativas y mayores ingresos. "La cabeza está activa, pero desde el punto de vista del cuerpo, hay que decir que casi la mitad de las personas que trabajan se pagan principalmente para que se sienten", dice Clemens Muth, CEO de DKV. Las personas con trabajos de escritorio ocupan un promedio del 73 por ciento de su tiempo de trabajo. "Trabajamos sentados en la computadora, hablando por teléfono, y una reunión es una 'sesión'. Estas rutinas pueden y deben ser cambiadas ", dice Muth.

Los alemanes se sientan demasiado de acuerdo con el informe DKV. De archivo: Drobot Dean - fotolia

Visto durante todo el día, el empleado de escritorio típico, incluido su tiempo libre, permanece sentado durante unas once horas. La sesión permanente tiene consecuencias de largo alcance para el metabolismo de la grasa y el azúcar en la sangre y puede enfermar a muchas personas a largo plazo. Los trabajadores también imaginan su trabajo diario de manera diferente. "Los trabajadores de la mesa prefieren sentarse menos. Este es un claro reconocimiento del informe DKV ", señala Ingo Froböse, profesor de la German Sport University y director científico del informe DKV. En promedio, los trabajadores de escritorio solo quieren alrededor de la mitad de su tiempo de trabajo en lugar de casi tres cuartos. ¿Por qué no se levantan? "Para muchos, sentarse es simplemente parte de la vida laboral, es una rutina y casi nunca se piensa", explica Froböse. Esto también se refleja en las cifras: el 73 por ciento se sienta sin pensarlo.

Levantarse comienza en la cabeza
"Todos pueden hacer algo por su salud al sentarse menos en el lugar de trabajo", explica Froböse. Y: "levantarse comienza en la cabeza". Lo más simple es levantarse varias veces por hora, por ejemplo, para hacer una llamada telefónica o para trabajar en un lugar elevado mientras está de pie..

"Quedarse quieto durante mucho tiempo no es la respuesta", dice Froböse. Por un lado, los trabajadores de escritorio solo quieren alrededor del 17 por ciento de su tiempo de trabajo. Por otro lado, una larga posición estática en una pieza no es necesariamente saludable y puede, por ejemplo, provocar problemas en el sistema musculoesquelético. Los trabajadores de escritorio querrían más ejercicio durante el trabajo. La propuesta de Frobös es: "Las reuniones de grupos de trabajo más pequeños pueden tener lugar para caminar. Ya sea que llame a este tema, caminar y hablar reunirse o caminar es una cuestión de cultura corporativa. Además, una nueva organización de oficina puede ayudar a moverse más y levantarse más a menudo ".

El movimiento está en declive
El Informe DKV examina no solo estar sentado, sino también otros aspectos del estilo de vida, como la actividad física, la nutrición, el consumo de alcohol, fumar y la sensación subjetiva de estrés. La proporción de personas que "viven bien" y obtienen puntos en las cinco áreas, se mantiene estable en un nivel bajo del once por ciento. Las personas en Mecklenburg-Vorpommern alcanzan nuevamente el valor más alto de un 19 por ciento de personas "sanas y vivas".

El comportamiento de salud de los alemanes ha cambiado en los últimos dos años, especialmente en el área de la actividad física. En comparación con los últimos tres informes de DKV en 2010, 2012 y 2014, las personas se mueven mucho menos. Este año, solo el 45 por ciento de las personas alcanza la recomendación de actividad mínima de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de 150 minutos de ejercicio por semana. En la encuesta de 2014, todavía había 54 por ciento. Por encima de todo, la actividad durante el trabajo disminuye. "Con el movimiento tenemos cada vez más un problema social", advierte el jefe de DKV, Clemens Muth. "Las personas con un menor nivel de educación están principalmente en el trabajo, y poco en su tiempo libre..

En el mundo digital, sin embargo, será cada vez menos una prioridad hacer el trabajo físico ". Además, el movimiento se considera particularmente beneficioso durante el tiempo libre. Pero entre las personas con un diploma de escuela secundaria, casi cada segunda persona declara que no están físicamente activas en su tiempo libre. "También vemos este fuerte gradiente social en sobrepeso. La obesidad es uno de los factores de riesgo más fuertes para la enfermedad cardiovascular. La iluminación y los deportes recreativos pueden ayudar a compensar esta brecha ", dice Muth. (Sb, pm)