Beneficios para la salud del ayuno de Ramadán

Ventajas y desventajas para la salud del ayuno de Ramadán En general, el ayuno se considera saludable durante el Ramadán y puede tener un efecto positivo en el cuerpo, dijo la Asociación de Centros Culturales Islámicos (VKIZ). Sin embargo, el ayuno debe prestar especial atención a las señales de su cuerpo, ya que, dependiendo de la constitución física, pueden ocurrir problemas circulatorios y una caída en la presión arterial, advierte la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE)..

Desde un punto de vista médico, según el comisionado de diálogo de VKIZ, Erol Pürlü, se han demostrado numerosos efectos positivos del ayuno. Así, la Cuaresma desintoxica el cuerpo y también puede promover la resistencia, la paciencia y el autocontrol, explicó Pürlü. A diferencia de la comprensión general de Ramadán del ayuno, los musulmanes no se abstienen completamente de comer, sino que utilizan las horas de la tarde después de la puesta del sol y la hora antes del amanecer para proporcionar al cuerpo los nutrientes esenciales. Sin embargo, se debe tener precaución y las personas que ya son débiles deben detener la Cuaresma ante el primer signo de deterioro físico y, si es necesario, compensarlo más tarde, según la declaración del Comisionado del Diálogo de VKIZ.

Los individuos debilitados deben dejar de ayunar
Cuando se ayuna deliberadamente, "el cuerpo no debe faltar nada", enfatizó el comisionado de diálogo Pürlü. Como regla general, sin embargo, el organismo se acostumbra al nuevo ritmo de la ingesta de alimentos muy rápidamente. Durante el Ramadán (el noveno mes en el calendario lunar islámico), se alienta a los musulmanes devotos a que dejen de comer y beber desde el amanecer hasta el anochecer. En 2011, Ramadán cae en el período del 1 al 29 de agosto del calendario gregoriano, que se usa en todo el mundo hoy en día. Todos los días, los musulmanes devotos se abstienen de comer y beber alrededor de 15 horas al día. Estos son los síntomas de fatiga de la tarde, uno de los trastornos más frecuentes del ayuno, informa el Comisionado de Diálogo de Pürlü. Aunque la regla de ayuno del Ramadán se aplica en principio a todos los musulmanes devotos de la pubertad, de todas formas las personas debilitadas deberían, si es posible, tomar un descanso en la Cuaresma más tarde, explicó Pürlü. También se alentaría a los niños preadolescentes a ayunar tantos días como sea posible, pero tan pronto como "el ayuno afecte la salud de uno o la del niño, se debe interrumpir el ayuno y luego ponerse al día", enfatizó el Comisionado de Diálogo. Las exenciones similares en el Islam también se aplican a los enfermos, viajeros, mujeres embarazadas y madres que amamantan, así como a los ancianos que tienen un problema de salud.

Amenazas de los efectos secundarios de la Cuaresma.
Aunque el ayuno durante el Ramadán, a diferencia del conocimiento general del término "ayunar", no pretende ser una privación permanente de alimentos, la Sociedad Alemana de Nutrición advierte sobre posibles problemas de salud debido a una reducción significativa de la ingesta de alimentos y líquidos. Según la experta en DGE, Isabelle Keller, pueden producirse efectos secundarios como "disminución de la presión arterial, somnolencia, fatiga, dolor de cabeza y mareos", dijo la experta en DGE, Isabelle Keller. Además, especialmente durante el ayuno en los meses de verano, una caída en los niveles de azúcar en la sangre (hipo) y deshidratación. Sin embargo, no se debe temer una falta general de vitaminas y minerales, agregó el experto. Cualquier persona que, en la oscuridad durante la noche y por la mañana, preste atención a proporcionarle al cuerpo los "nutrientes en el marco de una dieta balanceada con opciones de alimentos adecuadas" puede reducir significativamente el riesgo de una salud deteriorada a través del ayuno, agregó Keller..

El ayuno excesivo causa problemas de salud
La práctica generalizada como un tipo de dieta, el ayuno general, que básicamente se suspende durante un período de tiempo en la ingesta de alimentos, en opinión de los expertos, en general es mucho más crítica que el cambio en la ingesta de alimentos en Ramadán. El ayuno exagerado, por ejemplo, aumenta el riesgo de enfermedad de la gota, advirtió a la Asociación Alemana de Reumatólogos a principios de junio en un comunicado de prensa. La asociación de reumatólogos alemanes para evaluar el riesgo de gota es particularmente crítica. Por lo tanto, los expertos desaconsejan encarecidamente el ayuno incontrolado con el uso de diuréticos y, en cambio, recomiendan reducir el exceso de peso lentamente (como máximo dos a tres kilos por mes). (Fp)

De archivo: Torsten Born