Salud Las mujeres embarazadas deben comer regularmente pescado de mar gordo

El pescado aporta importantes nutrientes para el niño.
En el embarazo, una dieta saludable y equilibrada es particularmente importante para brindar al mejor bebé la mejor atención posible. Algunas mujeres se abstienen de pescar durante este tiempo porque temen que el niño pueda desarrollar una alergia. Sin embargo, el estado actual de la investigación muestra que la preocupación es infundada. Por lo tanto, los expertos recomiendan comer pescado graso regularmente ya que contiene muchos nutrientes valiosos.

Las mujeres embarazadas no necesitan tener miedo de las alergias.
El tema "pez" a menudo conduce a discusiones e incertidumbres en el embarazo. En el pasado, a las mujeres embarazadas siempre se les aconsejaba no comer pescado para proteger al niño de una posible alergia. Pero esta vista ahora se considera obsoleta. Hoy en día, los expertos prefieren recomendar comer pescado de mar graso regularmente como parte de una dieta equilibrada, explica la Agencia Alemana de Piel y Alergia.

No tenga miedo de las alergias: los expertos recomiendan encarecidamente el consumo de pescado durante el embarazo. (Imagen: nerudol / fotolia.com)

Dos comidas de pescado a la semana.
Porque contiene nutrientes importantes que incluso pueden proteger contra una alergia. Un estudio reciente descubrió que las mujeres embarazadas deben comer pescado graso para proteger a sus hijos del asma. Porque contiene gran cantidad de ácidos grasos omega-3, que juegan un papel importante en el desarrollo del cerebro del niño, los ojos y el sistema nervioso central. Además, hay vitamina D, selenio, yodo y proteínas fácilmente digeribles..

La German Nutrition Society recomienda dos comidas de pescado por semana, preferiblemente una vez con pescado de mar alto en grasa como el arenque, la caballa o el salmón..

Pero tenga cuidado: las mujeres embarazadas no deben comer pescado crudo y mariscos como Coma sushi y ostras crudas para prevenir enfermedades infecciosas peligrosas como la listeriosis o, por ejemplo, Para evitar una infestación de tenias de peces. Asimismo, de acuerdo con los hallazgos actuales, los pescados ahumados deben evitarse durante el embarazo. (Nr)