Compartir:
Salud Los hombres a menudo reaccionan significativamente tarde a la obesidad.
En muchos aspectos, los hombres muestran mayores riesgos para la salud que las mujeres, especialmente porque a los hombres a menudo no les importa su salud y rara vez visitan a un médico, el Centro Federal para la Educación para la Salud (BZgA) y el informe de la Fundación para la Salud de los Hombres en un comunicado de prensa conjunto. Un problema de muchos hombres es el sobrepeso, que generalmente se desarrolla gradualmente. "No tomas 10 o 20 kilos durante la noche", dijo BZgA y la Fundación para la Salud de los Hombres. Pero a menudo las posibilidades de contramedidas se percibirían tarde..
Unos cuantos kilos de más en las costillas después de las vacaciones y el aumento de peso durante las fases estresantes en el trabajo son familiares para muchos hombres. Sin embargo, a medida que crecen, se convierten en un problema importante, ya que el exceso de grasa es difícil de descomponer, informan BZgA y Men's Health Foundation. Además, muchos hombres no tirarían del freno a tiempo. Por ejemplo, a pesar de los cambios en las condiciones de vida, como el menor ejercicio en el nuevo trabajo de oficina, continúan alimentando los viejos hábitos alimenticios altos en calorías. El folleto "Sobrepeso" de la Fundación para la Salud del Hombre y el BZgA proporciona información sobre contramedidas simples.
Muchos hombres reaccionan tarde en la formación de exceso de almohadillas de grasa. (Imagen: Africa Studio / fotolia.com) Más de dos tercios de los hombres con sobrepeso.
En general, según el Instituto Robert Koch (RKI), el 67 por ciento de los hombres en Alemania tienen sobrepeso y el 23 por ciento de ellos sufre de obesidad (obesidad), según el anuncio de la Fundación para la Salud de los Hombres y el BZgA. Esto está determinado por el IMC (Índice de Masa Corporal), que representa la relación entre la altura y el peso. De un IMC de 25 personas se consideran sobrepeso, de un IMC de 30 como obesos. Verificar la circunferencia de la cintura y posiblemente determinar el porcentaje de grasa tiene sentido, ya que el IMC solo no dice mucho sobre lo que hace que el peso corporal.
Riesgos para la salud en caso de sobrepeso alto.
Según los expertos, las medidas oportunas son necesarias en el caso de los signos de obesidad, ya que la obesidad excesiva puede provocar hígado graso, diabetes e hipertensión, así como un mayor riesgo de enfermedades secundarias como problemas renales, un ataque al corazón o un derrame cerebral. "Quien en los últimos años por más de una talla de ropa. adulto Es decir, debería ser honesto con usted mismo y admitir que el cuerpo ha cambiado y no el ajuste de la ropa ", dijo BZgA y la Fundación para la Salud de los Hombres. Los afectados deben reaccionar en lugar de esperar hasta que el abdomen ya no pueda esconderse o se presenten los primeros problemas de salud, ya que sería más fácil descomponer cuatro kilos que 20. En el nuevo folleto se puede encontrar información sobre el apoyo a la pérdida de grasa..
Comenzar moderadamente con programas de ejercicios.
Además de la dieta, la pérdida de peso es más importante para el ejercicio, razón por la cual los expertos recomiendan dos horas y media de actividad física por semana, que queman al menos 400 calorías por hora. Particularmente adecuados son los "deportes de resistencia como correr, caminar, montar en bicicleta o nadar", dijeron BZgA y la Fundación para la Salud de los Hombres. También pueden ser útiles las actividades cotidianas como cortar el césped, pasar la aspiradora o subir escaleras. "Comience moderadamente y no se exceda, de lo contrario, la motivación se desvanecerá rápidamente", dijeron los expertos. Además, un chequeo médico del sistema cardiovascular es apropiado en caso de duda, antes de que el programa deportivo sea abordado adecuadamente. (Fp)