Preparar comida sana por la noche para aderezos.

Fácil de guardar: prepara los aderezos para una cena saludable.
Debido a la agitada rutina de trabajo, a menudo nos falta tiempo para preparar una comida bien balanceada. Aquí es útil planear por adelantado. Así, por ejemplo, puede mezclar un aderezo delicioso para la ensalada antes y posiblemente guardar varios días en el refrigerador..
Poco tiempo para comer o cocinar.
Debido a la agitada rutina de trabajo, muchas personas apenas encuentran tiempo para comer y, por lo tanto, recurren a los bocadillos, a un simple sándwich o a comidas preparadas. Pero en realidad la comida casera sabe mejor. Al menos para la cena en la mayoría de los hogares algo fresco en la mesa. Pero los que llegan a casa después de un largo día con un gran apetito a menudo tardan mucho en cocinar algo. Pero con un poco de preparación, todo puede ir muy rápido..

Hacer vestidos saludables a ti mismo. Imagen: Dušan Zidar - fotolia

Preparar el aliño y guardar en la nevera.
Por ejemplo, un apósito puede prepararse bien y conservarse en el refrigerador, explicó Silke Schwartau, experto en alimentos del centro de consumidores de Hamburgo, en un mensaje de la agencia de noticias dpa. Por la noche, puede verter rápidamente hojas de lechuga y verduras en rodajas. Esto también funciona bien con la ensalada de papas o pasta: ambas pueden prepararse fácilmente con algunas verduras y un aderezo claro, es decir, sin mayonesa. De la mayoría de los aderezos para ensaladas de los expertos comerciales desaconsejan. Los aderezos de yogur terminados convierten una ensalada en una comida pesada..

Congelar la sopa en porciones
Un aderezo preparado con aceite y vinagre o jugo de limón como base se puede mantener en el refrigerador durante varios días. Cuando se almacene en un frasco con tapa a rosca, agite bien antes de usar para mezclar los ingredientes nuevamente. El experto en comida Schwartau tiene otro consejo para la noche: una sopa preparada que se congela en porciones y luego se descongela fácilmente. No es tan malo, si no todo se consume. Sobre todo se puede congelar alimentos descongelados nuevamente. (Ad)