Estilo de vida saludable retarda el envejecimiento celular

Jóvenes más largos a través de un estilo de vida saludable.

09/18/2013

Un estilo de vida saludable puede retardar el envejecimiento celular. Esto fue el resultado de un estudio de Estados Unidos en el que 35 hombres fueron acompañados durante un período de cinco años. Las investigaciones mostraron que los llamados telómeros, que protegen el genoma en las divisiones celulares y cuya longitud es una indicación de la vida útil de la célula, fueron significativamente más largos en los participantes del estudio, que comieron alimentos saludables y completaron diariamente un programa de ejercicios moderado..

Contrarrestar el envejecimiento celular con un estilo de vida saludable.
Un estilo de vida saludable no solo previene ciertas enfermedades, sino que también puede retardar el envejecimiento de las células. Esta fue la conclusión a la que llegaron los investigadores estadounidenses en torno al autor principal del estudio Dean Ornish en la Universidad de California en San Francisco, en un estudio sin precedentes que involucró a un total de 35 hombres durante cinco años. Diez de los sujetos deben vivir muy sanos. Esto incluía una dieta balanceada con abundantes frutas y verduras y alimentos integrales y ejercicio diario ligero, yoga y control del estrés. Los otros 25 hombres sirvieron como grupo de control. No deben cambiar sus alimentos y hábitos alimenticios..

Para investigar la evidencia de los efectos del estilo de vida, los investigadores observaron ciertas estructuras de proteínas, llamadas telómeros, que se encuentran al final de los cromosomas y protegen el genoma durante la división celular. Cuanto más largos son los telómeros, más „menor“ la celda es valida.

„Cuando se resumieron los datos de los dos grupos, se demostró que la adherencia a los cambios en el estilo de vida se asoció significativamente con la longitud relativa de los telómeros.“, El informe de los investigadores en la revista. „The Lancet Oncology“. Para los diez participantes que practicaron un estilo de vida saludable durante más de cinco años, los telómeros eran en promedio un diez por ciento más largos que el grupo de control. Los participantes, que se adhirieron estrictamente a estilos de vida saludables, incluso mostraron un crecimiento aún más fuerte de las estructuras de proteínas. En el grupo de control, que no alteró su estilo de vida, los telómeros se habían reducido en un promedio del tres por ciento durante el período de estudio.

Los estudios fueron parte de un estudio sobre el cáncer de próstata. Sin embargo, los científicos escriben que las conclusiones no solo son válidas para hombres con esta condición. „Los ensayos aleatorizados más grandes ahora deben confirmar estos resultados“, lo dice en la revista de comercio.

Los ácidos grasos omega-3 retardan el envejecimiento celular
El año pasado, un estudio realizado por la profesora Janice Kiecolt-Glaser de la Universidad Estatal de Ohio y su equipo encontró que comer ácidos grasos omega-3 retarda el proceso de envejecimiento de las células en el cuerpo humano. Los ácidos grasos omega-3 están contenidos en el pescado, entre otros. Los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga favorecen el crecimiento de los telómeros, que consumen y acortan a medida que aumenta la edad en la división celular permanente. Cuando los telómeros están completamente agotados, la muerte celular preprogramada sigue inevitablemente. Según el estudio, estos componentes celulares son retenidos más tiempo por los ácidos grasos omega-3. (Ag)

Imagen: mandy