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Visitas a saunas saludables Las saunas reducen demostrablemente el riesgo de demencia
Muchas personas utilizan las visitas a la sauna para la regeneración y la relajación. Pero tal sauna definitivamente puede llevar a beneficios para la salud completamente diferentes. Los investigadores han descubierto que las visitas regulares a la sauna pueden ayudar a reducir significativamente el riesgo de demencia.
Los investigadores de la Universidad del Este de Finlandia encontraron en una investigación que cuatro a siete sesiones semanales de sauna pueden reducir el riesgo de demencia hasta en un 66 por ciento, en comparación con las personas que van a la sauna solo una vez por semana. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista médica Edad y envejecimiento..
Cuando las personas acuden regularmente a la sauna, esto lleva a la relajación de la mente y el cuerpo. Los médicos descubrieron que las visitas a la sauna también pueden proteger contra la demencia y el Alzheimer. (Imagen: nd3000 / fotolia.com) Los médicos estudian los efectos de las visitas a la sauna durante 20 años.
En un estudio de seguimiento de 20 años con 2,000 hombres de mediana edad, se encontró que cuatro a siete visitas semanales a la sauna pueden reducir significativamente el riesgo de demencia. Cuanto más frecuentemente los sujetos visitaron la sauna, menor es el riesgo de desarrollar demencia, dicen los expertos..
Las sesiones de sauna pueden proteger tu corazón y tu memoria.
Durante mucho tiempo, los profesionales médicos han reconocido que las sesiones frecuentes de sauna reducen significativamente el riesgo de muerte cardíaca súbita y el riesgo de enfermedad coronaria u otros eventos cardíacos. Las sesiones de sauna parecen proteger el corazón y la memoria hasta cierto punto. Sin embargo, los mecanismos son poco conocidos, explica el profesor Jari Laukkanen, de la Universidad de Finlandia Oriental..
Los visitantes de la sauna viven más tiempo
Nuestra salud cardiovascular afecta al cerebro. Por esta razón, la sensación de bienestar y relajación durante una visita a la sauna también podría desempeñar un papel importante, agrega el profesor Laukkanen. Otro estudio había encontrado hace algún tiempo que los amantes de la sauna viven más tiempo. La sauna regular aumenta el bienestar y puede fortalecer el sistema inmunológico a largo plazo. Las razones exactas de la vida prolongada aún no están claras..
Un estudio examinó a más de 2,000 hombres del este de Finlandia
El impacto de las sesiones de sauna en el riesgo de enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia se ha estudiado en más de 2.000 hombres de mediana edad que viven en el este de Finlandia. Los participantes del estudio fueron divididos en tres grupos diferentes. Uno de los grupos visitaba la sauna solo una vez a la semana. El segundo grupo tenía dos o tres visitas de sauna a la semana. Finalmente, el último grupo fue a la sauna de cuatro a siete veces por semana, informan los científicos..
Los expertos afirman que el riesgo de demencia y la enfermedad de Alzheimer es muy reducido
Según los investigadores, los participantes del último grupo, que visitaban la sauna cuatro a siete veces por semana, tenían un 66 por ciento menos de riesgo de desarrollar una forma de demencia. Además, en estos sujetos, el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer se había reducido en un 65 por ciento en comparación con las personas que acudían a la sauna solo una vez por semana. (As)