Dormir bien. Lo que ayuda contra los trastornos del sueño.

Día Mundial del Sueño: ¿Qué ayuda contra los trastornos del sueño?

03/14/2014

El sueño reparador es la base para una vida relajada y saludable. Sin embargo, alrededor del 45 por ciento de la población mundial sufre de trastornos del sueño. Con frecuencia, el estrés y el estrés mental causan un sueño inquieto. Una forma particularmente grave de trastorno del sueño es la apnea obstructiva del sueño, en la cual la insuficiencia respiratoria puede promover secuelas como un ataque cardíaco y un derrame cerebral. El día de hoy, Weltschlaftag informa a la sociedad austriaca sobre la medicina del sueño y la investigación del sueño (ÖGSM) en la discusión con „Kurier.at“ Sobre los riesgos y opciones de tratamiento de los trastornos del sueño..

El 45 por ciento de la población mundial padece trastornos del sueño.
El humano „dormir demasiado“ alrededor de un tercio de su vida. Pero eso solo se aplica a alrededor del 55 por ciento de la población mundial. El resto sufre trastornos del sueño que pueden provocar fatiga crónica, dificultad para concentrarse, pérdida de rendimiento, mayor riesgo de accidentes y depresión. Todos tienen que dormir para regenerarse y recuperarse. Se ha comprobado que el sueño es incluso vital para la supervivencia. Por qué esto es así, sin embargo, les da a los científicos rompecabezas hasta ahora.

En los pacientes con depresión, la privación del sueño a veces se utiliza como parte terapéutica como parte del tratamiento de pacientes hospitalizados. Pero también se usa como un método de tortura para eliminar el pensamiento claro y para romper la voluntad y las resistencias internas de la víctima. Esto muestra cuán seriamente la falta de sueño puede afectar a la psique..

„Los trastornos del sueño pueden ocurrir a cualquier edad, desde la infancia hasta la vejez. Por un lado, son el resultado de una enfermedad física o mental, pero por otro lado, también pueden desencadenar tales enfermedades. Algunos incluso son hereditarios ", explicaron Wolfgang Mallin, neumólogo y presidente de ÖGSM, a los editores en línea. Existe una distinción entre los trastornos agudos del sueño, que suelen durar solo unos pocos días, y que pueden durar semanas o años, como Gerhard Klösch, del Departamento de Neurología de la Universidad de MedUni Vienna, dijo a los editores en línea que los austriacos duermen en promedio unas ocho horas, mientras que las mujeres descansan 15 minutos más.. „Por supuesto, sería aún mejor si durmiéramos un poco más, unas nueve horas ".

Sueño perturbado por apnea obstructiva del sueño
La llamada apnea obstructiva del sueño es una de las formas más graves de trastornos del sueño. Las interrupciones de la respiración cierran el tracto respiratorio superior parcial o incluso completamente. El paro respiratorio provoca un suministro de oxígeno reducido. Como resultado, se producen reacciones de despertar repetidas, pero estas no suelen provocar el despertar de la persona afectada, sino que simplemente causan un aumento de sus funciones corporales, como un pulso acelerado. Las personas con apnea del sueño ya no se recuperan durante el sueño y, por lo tanto, a menudo sufren de un cansancio diurno pronunciado. También hay otro problema.. „El riesgo de secuelas como un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular es alto ", informó Mallin. Para la terapia, generalmente se toman medidas quirúrgicas o se usa una máscara especial para dormir (terapia CPAP). que se eviten las interrupciones respiratorias.

Los trastornos del sueño pueden ser ayudados por el entrenamiento del sueño.
Como informa el portal de Internet, los trastornos del sueño no orgánicos pueden tratarse con el entrenamiento del sueño. Se utiliza una combinación de hipnosis y terapia Gestalt. La psicóloga Brigitte Holzinger, directora del Instituto para la Conciencia y la Investigación de los Sueños, les muestra a los pacientes cómo pueden cambiar su conducta de sueño. Discute temas psicológicos y expone mecanismos de represión..

Como Holzinger explicó a los editores en línea, los trastornos del sueño eran diferentes en hombres y mujeres.. „Las mujeres son en su mayoría las que cuidan y cuidan a las personas, como los niños y las personas mayores. Como resultado, su sueño a menudo se interrumpe. "La apnea del sueño se presenta en ambos sexos, y la enfermedad a menudo se pasa por alto en las mujeres que sufren trastornos del sueño, especialmente durante la menopausia y el embarazo.. „Es un problema holístico. Experimentas un tremendo cambio hormonal y un cambio completo en la situación de la vida ", dijo el psicólogo.