La vida saludable La natación es el deporte integral

Vida saludable: la natación: el deporte perfecto

03/19/2015

El deporte promueve la buena salud: la mayoría de los expertos están de acuerdo con eso. La natación es perfecta para eso. Con casi ningún otro deporte el cuerpo hace tanto bien. Pero aquí, también, es importante no exagerar..

Saludable y en forma a través del ejercicio.
En realidad, todos saben que usted necesita hacer ejercicio si desea mantenerse saludable y en forma. Sin embargo, en nuestra agitada vida cotidiana con el trabajo, la familia y el hogar, muchos simplemente no encuentran tiempo suficiente para trabajar varias veces a la semana. En este caso, necesita un deporte que aborde tantas funciones físicas y habilidades motoras, y también es suave. „La natación cumple todos estos requisitos.“, Elisabeth Graser, profesora de la Universidad Alemana de Prevención y Gestión de la Salud / Academia BSA en Saarbrücken, dijo a la agencia de noticias dpa.

Casi ningún otro deporte es tan bueno para el cuerpo.
Con casi ningún otro deporte el cuerpo hace tanto bien: „Se fortalece el sistema cardiovascular, se estimula la circulación, se fortalecen los músculos de todo el cuerpo y se entrena la coordinación..“ El entrenamiento suave de resistencia quema calorías y previene la obesidad y la obesidad. Además, reduce el riesgo de diabetes, aterosclerosis (arteriosclerosis) y otras enfermedades. Debido a que las juntas no se cargan innecesariamente con el agua que lleva, también existe un riesgo muy bajo de lesiones.. „Por este motivo, este deporte también es adecuado para personas que quieren perder peso y tensar su cuerpo.“, explicó el especialista en fitness.

Para principiantes, un curso de natación ofrece.
Al principio, es secundario a qué estilo de natación eliges: „Para principiantes especialmente se recomienda la espalda..“ Este estilo también es ideal para personas que sufren de tensión en la espalda, por ejemplo.. „Al igual que con cualquier otro deporte, es importante comenzar lentamente y aumentar gradualmente“, tan graters Para aprender la técnica correcta, se recomienda un curso de natación especialmente para principiantes. Con el fin de aumentar su salud y estado físico a largo plazo, debe mantenerse en sintonía regularmente. También hay que esperar milagros. Debes ir a nadar dos veces por semana.

No deportes con una infección similar a la gripe
Otros expertos, sin embargo, son un poco más críticos con la natación. Por ejemplo, el experto en deportes, el profesor Ingo Froböse, del Centro de Salud de la Universidad Deportiva Alemana de Colonia, explicó hace años que la presión del agua en los vasos está presionando y la presión en el corazón. Los expertos coinciden en general en que se debe exagerar a pesar del efecto de promoción de la salud con cualquier deporte. Y en enfermedades como un deporte frío se debe renunciar de todos modos. Por ejemplo, debe tomarse un descanso de al menos tres días después de una fiebre con una infección de gripe, ya que la infección puede extenderse al corazón. Y con graves consecuencias como palpitaciones, dolor de pecho y Herzrhytmusstörungen. (Ad)